Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko
Treknas zivis 0
Cilvēka smadzenes sastāv aptuveni no 60% tauku, un liela daļa no tiem ir omega-3 taukskābes, kas būtiski ietekmē smadzeņu attīstību. Īpaši svarīga ir dokozaheksaēnskābe (DHS), kas atrodama treknajās zivīs. DHS palīdz veidot nervu šūnu membrānas, uzlabo komunikāciju starp šūnām un veicina atmiņas un mācīšanās spēju attīstību. Speciālisti norāda, ka pietiekams omega-3 daudzums bērnu uzturā uzlabo uzmanību, mācīšanās spējas un koncentrēšanos. Turklāt treknas zivis satur arī D vitamīnu un proteīnus, kas atbalsta vispārējo veselību, stiprina imūnsistēmu un nodrošina enerģiju aktīvai skolas dienai.
Reklāma
Reklāma
Ārste atklāj produktu, kuru kategoriski nedrīkst dot bērnam līdz 1 gada vecumam – lūk, kāpēc
Pusdienās ēdi ķiplokus, bet tūlīt jāskrien uz tikšanos? 6 pārtikas produkti, kas ātri palīdzēs atsvaidzināt mutes aromātu
Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt
