Nav jēgas dzert vēl vienu kafijas krūzīti: 7 uzkodas, kas sniedz vairāk mundruma 0
Darba dienas pēcpusdienā daudzus no mums mēdz pārņemt nogurums, un pirmais, pēc kā sniedzas roka, ir kafijas krūze. Taču uztura speciālisti brīdina, ka kofeīns nereti dod tikai īslaicīgu efektu, kam seko straujš enerģijas kritums. Ilgtermiņā daudz labāku rezultātu sniedz sabalansētas uzkodas, kas organismam piegādā gan enerģiju, gan nepieciešamās uzturvielas.
Lūk, 7 uzkodas, kuras labāk izvēlēties kafijas vietā, lai atgūtu enerģiju dienas vidū.
1. Banāns ar riekstu sviestu
Banāns ir lielisks ātrs enerģijas avots – tajā esošie dabīgie cukuri palīdz smadzenēm strādāt aktīvāk, savukārt kālijs un magnijs atbalsta muskuļu darbību un nervu sistēmu. Ja banānam pievieno riekstu sviestu vai saulespuķu sēklu sviestu, uzkoda kļūst vēl vērtīgāka, jo tauki un augu izcelsmes olbaltumvielas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs un pagarina sāta sajūtu.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
