Foto: pexels.com
2. Grauzdēta pilngraudu maize ar avokado 0
Pilngraudu maize nodrošina organismu ar saliktajiem ogļhidrātiem, kas sniedz enerģiju pakāpeniski. Savukārt avokado piešķir uzkodai veselīgos mononepiesātinātos taukus, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Šī kombinācija atbalsta gan smadzeņu darbību, gan enerģijas ražošanu šūnās.
3. Godži ogas un grieķu jogurts
Godži ogas ir bagātas ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, savukārt grieķu jogurts nodrošina organismu ar olbaltumvielām, kalciju un B12 vitamīnu. Šīs vielas ir svarīgas gan muskuļu, gan nervu sistēmas darbībai. Papildu ieguvums – jogurtā esošie probiotiķi atbalsta arī gremošanas sistēmu.
