Foto: pexels.com

Vārīta ola ir koncentrēts olbaltumvielu un neaizvietojamo aminoskābju avots, kā arī satur holīnu, D un B12 vitamīnu, kas palīdz saglabāt koncentrēšanos un mazina nogurumu. Savukārt kale kāposti nodrošina dzelzi, K un C vitamīnu, kas nepieciešami enerģijas ražošanai un imūnsistēmas stiprināšanai.

5. Humuss ar dārzeņiem vai pilngraudu krekeriem

Humuss, kas gatavots no turku zirņiem, satur šķiedrvielas, olbaltumvielas un veselīgos taukus. Kombinācijā ar burkāniem vai papriku tas nodrošina A un C vitamīnu, bet pilngraudu krekeri piešķir papildus saliktos ogļhidrātus ilgstošai enerģijai.

• dalītais
• enerģija
• pārtikas produkti
• uzturs

Veselam

Vai domājāt, ka tikai cukurs bojā jūsu zobus? Šie 5 pārtikas produkti var būt vēl kaitīgāki

Veselam

Ne visi dārzeņi ir vienādi – šie 13 dod organismam visvairāk labuma

Veselam

5 pārsteidzoši pārtikas produkti, kuri satur ļoti daudz kalcija – tavi zobi un kauli būs pateicīgi