Foto – Shutterstock
Ne tikai auzu pārslās: ārsti nosauc TOP 10 produktus ar augstu magnija saturu 0
Magniju var uzņemt ne tikai no riekstiem un graudaugiem, bet arī no daudziem dārzeņiem un augļiem. Magnija trūkums ir samērā izplatīts, taču to bieži iespējams novērst, pielāgojot uzturu.
Jo vecāki kļūstam, jo skaidrāk to saprotam: 9 lietas, par kurām pēc 60 vairs nav vērts uztraukties
Vitenbergs brīdina 50 tūkstošus latviešu pirms apkures sezonas: ne jau šķelda rada lielākās bažas
30
Zodiaka zīmes, kuru pārstāvji visbiežāk atgriežas pie bijušajiem – kā pirmie tiek minēti Skorpioni
Kādi produkti palīdz uzņemt dienā nepieciešamo magnija daudzumu?
Magnijs ir būtisks nervu sistēmas, muskuļu un sirds darbībai, kā arī palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu. Tā kā organisms šo minerālvielu pats neražo, tā regulāri jāuzņem ar uzturu.
Dienas vidū Rīgā izceļas bruņots konflikts – mājas iedzīvotājs sāk šaudīties, bet aculiecinieki atminas notikušo
“Gada neveiklība!” Sociālajos medijos brīdina par pārpratumu, kas pie kases var izmaksāt dārgi
Lai arī Ģenerālprokuratūra to prasījusi, šī valdība neatcels lēmumu par atbalstu kokrūpniekiem
Svarīgi ņemt vērā, ka ne vienmēr produkti ar visaugstāko magnija koncentrāciju nodrošina lielāko magnija daudzumu uzturā. Piemēram, spināti satur daudz vairāk magnija nekā āboli, taču lielākā daļa cilvēku vienā reizē apēd vairāk ābolu nekā spinātu. Tāpēc nozīme ir ne tikai magnija daudzumam produktā, bet arī tam, cik lielās porcijās to parasti lietojam.
Zodiaka zīmes, kuru pārstāvji visbiežāk atgriežas pie bijušajiem – kā pirmie tiek minēti Skorpioni
Sievietes bieži to noraksta uz stresu: 5 pazīmes, ka menopauze, iespējams, ir pavisam tuvu
Jo vecāki kļūstam, jo skaidrāk to saprotam: 9 lietas, par kurām pēc 60 vairs nav vērts uztraukties
