1. Čia sēklas 0

7:49, 28. jūlijs 2026

Veselam Uzturs

Čia sēklas ir viens no bagātākajiem alfa-linolēnskābes (ALA) avotiem. Aptuveni 60% no tajās esošajiem taukiem veido polinepiesātinātās taukskābes.

Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) datiem divas ēdamkarotes čia sēklu satur aptuveni 5,06 gramus ALA.

ASV Nacionālie veselības institūti iesaka vīriešiem dienā uzņemt 1,6 gramus ALA, bet sievietēm – 1,1 gramu. Grūtniecības un zīdīšanas laikā nepieciešamība ir lielāka.

Papildus omega-3 čia sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, kalciju, magniju un citām svarīgām minerālvielām.

Tēmas

Lasītākie

Slikta izvēle: kādus ziedus labāk nedāvināt dzimšanas dienā? Floristi skaidro, kāpēc

Četrām zodiaka zīmēm augusts, iespējams, kļūs par gada veiksmīgāko mēnesi. Vai tu esi starp tām?

Poļi steidzās palīgā Lietuvas robežsargiem: pie Baltkrievijas robežas atklāts slepens tunelis

“Mēs ziedojam cik varam, kamēr ukraiņi Latvijā brauc ar prezidenta limuzīniem…” Slaidiņš skaidro medaļas otru pusi

Ruks atklāj, ko izmeklētājiem stāsta Priekules traģēdijā aizturētais policists

VIDEO. “Vienkārši pretīgi redzēt, ka kaut kas šāds Latvijā notiek!” Svētku gājiens Sabilē izraisa pamatīgu sašutumu 26

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Mežs, lācis un cilvēka veselība

Šie ikdienas produkti var palīdzēt cīņā ar augstu asinsspiedienu – ārsti nosauc 11 labākos

Šie 5 pārtikas produkti var palielināt sirds slimību risku – daudzi tos ēd katru dienu

Izrādās, ka tā nav taisnība! Pieci veselības mīti, kuriem daudzi joprojām tic

Lasītākie

Slikta izvēle: kādus ziedus labāk nedāvināt dzimšanas dienā? Floristi skaidro, kāpēc

Četrām zodiaka zīmēm augusts, iespējams, kļūs par gada veiksmīgāko mēnesi. Vai tu esi starp tām?

Poļi steidzās palīgā Lietuvas robežsargiem: pie Baltkrievijas robežas atklāts slepens tunelis

“Mēs ziedojam cik varam, kamēr ukraiņi Latvijā brauc ar prezidenta limuzīniem…” Slaidiņš skaidro medaļas otru pusi

Ruks atklāj, ko izmeklētājiem stāsta Priekules traģēdijā aizturētais policists

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Gastroenterologs Vilkoite: Helikobaktēriju var izārstēt tikai un vienīgi ar antibiotikām

Kāpēc sportojot daži kļūst tik sarkani kā tomāti vai pat lillā kā bietes? Lūk, ko tas nozīmē

10 ikdienas paradumi, kas nemanāmi saīsina dzīvi – daudzi to dara katru dienu

Ja esat pieredzējuši šīs 8 lietas, jūs esat priviliģētāki par vidējo cilvēku – citi par to tikai sapņo

Kāpēc 70. un 80. gados cilvēki jutās laimīgāki? Septiņi paradumi, kurus vērts ieviest savā ikdienā

Ne tikai auzu pārslās: ārsti nosauc TOP 10 produktus ar augstu magnija saturu

RAKSTA REDAKTORS

Advokāts pieliek punktu spekulācijām Priekules traģēdijas lietā: Policisti nav supercilvēki, kas nekad nekļūdās

Trīs dienas jārēķinās ar izmaiņām: Rīgā slēgs ielas un ierobežos satiksmi

“Situācija kļūst arvien nopietnāka” – Krievijas mediji noskaidrojuši, uz ko radikālu drošības dienesti mudina Putinu

TESTS. Atmiņas eksperiments: ja spēj iegaumēt vismaz 8 detaļas, tavas acis darbojas kā fotokamera

“Mēs ziedojam cik varam, kamēr ukraiņi Latvijā brauc ar prezidenta limuzīniem…” Slaidiņš skaidro medaļas otru pusi

Armands Puče: Starp šaurajām pierēm un plānajiem galdiņiem

Ruks atklāj, ko izmeklētājiem stāsta Priekules traģēdijā aizturētais policists

Laiks strauji mainīsies: sinoptiķi brīdina par lietu un pērkona negaisu

Slikta sajūta kuņģī? Produkti, ko ārsti iesaka lietot, lai uzturētu kuņģa veselību

TESTS. Sarkanais vai zaļais karogs – kurš esi tu? Nebaidies būt godīgs, atbildi redzēsi tikai tu

RAKSTA REDAKTORS

“90 000 eiro imigrantu ārstēšanai, kamēr vēža slimnieki mirst un 1.tipa diabēta pacienti izdzīvo ar 3 testa strēmelēm dienā?” Latviešus nokaitina ministrijas lūgums

Taukus nededzina tikai viens produkts – šie 10 kopā palīdz organismam strādāt efektīvāk

Ne tikai labākai redzei: 5 svarīgi iemesli, kāpēc noteikti jādzer burkānu sula

Magnijs slēpjas ne tikai tabletēs: šie 7 garšaugi ir vērtīgs papildinājums uzturam

Uzvedības ābece karstos laikapstākļos – iesaka kardiologs Skride

Šīs piecas skaistumkopšanas procedūras vasarā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba

Pēteris Apinis: Donalda Trampa diēta – ekoloģiski audzēts steiks, skābēti kāposti un citi fermentēti produkti, režīms un fiziskās aktivitātes

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.