Miegs tiek uzskatīts par nebūtisku 0
Daudzi cilvēki miegu uztver kā kaut ko, ko var samazināt, ja pietrūkst laika kārtīgi izgulēties. Taču tieši miega laikā smadzenēs notiek ļoti svarīgi procesi. Tās apstrādā dienas laikā iegūto informāciju un stiprina atmiņu.
“Kad miegs tiek saīsināts vai kļūst fragmentēts, šie procesi paliek nepabeigti, kas noved pie funkciju traucējumiem,” skaidro neirologi. Tas nozīmē, ka jau pēc dažām slikti gulētām naktīm var pasliktināties koncentrēšanās un reakcijas ātrums.
Ilgtermiņā hronisks miega trūkums var būt vēl nopietnāks. “Pie hroniska miega trūkuma vai neārstētas apnojas smadzenes saņem mazāk atjaunojoša dziļā miega un vairāk fragmentācijas, kas ietekmē atmiņas konsolidāciju, emociju regulāciju, asinsvadu veselību un nakts attīrīšanās sistēmas,” norāda neirologi. Tas palielina arī dažādu neiroloģisku slimību risku.
