Sestdiena, 20. Aprīlis, 2024

Mirta
Ziedīte

Palīdzība gardēžiem: piecas jogas pozas gremošanas stimulēšanai 0

12:51, 23. septembris 2017

Veselam Dzīvesveids

Vēl arvien jūti smaguma sajūtu pēc vakardienas viesībām? Lai palīdzētu cilvēkiem, kas mielojušies pie bagātīga svinību galda, “Health” ir apkopojis dažādas jogas pozas gremošanas stimulēšanai. Piedāvājam izmēģināt piecas no tām. Šo pozu izpildei pat nevajadzēs piecelties kājās!

Reklāma

Reklāma

Ceļi pie krūtīm

Lasītākie

Notriektā tautumeita 7

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem 30

SVF: Krievijas ekonomika augs straujāk par visām pasaules attīstītajām ekonomikām 137

Lasīt citas ziņas

Nogulies uz muguras, atslābinies un veic ieelpu, novietojot rokas uz ceļiem. Izelpo, vienlaikus pievelkot ceļus pie krūtīm un apskaujot tos. Viegli šūpojiet ceļus, lai vairāk izstieptos. Ieelpo no piecām līdz 10 reizēm un atbrīvo ceļus. Atkārto vingrojumu vairākas reizes.

Vingrojumu ir iespējams arī modificēt. Pacel ceļus tiktāl, lai justos ērti. Lai dažādotu pozu, stiepšanos var veikt vispirms vienai, bet tad otrai pusei. Atstāj vienu kāju izstieptu, pacel otru kāju, pievelc klāt un pāris reizes ieelpo un izelpo. Pēc tam samaini kājas vietām.

Muguras pagriešana

Apgulies uz muguras, apskauj ceļus un ieelpo. Līdz ar izelpu, nolaid ceļus uz kreiso pusi, izmanto kreiso roku, lai tos nedaudz paspiestu uz leju. Tad pagriez galvu pa labi un izstiep roku taisni pa labi. Paliec pozā un veic piecas līdz 10 ieelpas. Pēc tam atgriezies sākuma pozīcijā un izpildi vingrojumu arī uz otru pusi.

Tēmas

Lasītākie

Notriektā tautumeita 7

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem 30

SVF: Krievijas ekonomika augs straujāk par visām pasaules attīstītajām ekonomikām 137

VIDEO. “Ja es, uz veikalu braucot, iekāpju Teslā, nevis “zaporožecā”…” Daugaviņš izsakās par Kariņa skandālu 26

Zinātnieki atklājuši iemeslu, kas varētu izskaidrot gados jaunu cilvēku biežo saslimstību ar vēzi 57

Mistika: pie Ukrainas robežas atvēries milzīgs krāteris, ko dēvē par “portālu uz pazemes pasauli” 63

Lasīt citas ziņas

“Ja ir psihiatra atzinums..” Kā paši ārsti jūtas, veicot dzimuma maiņas operāciju?

“Vai tad nevarēji rītu sagaidīt? Ko tu vispār atbrauci?” Paciente piedzīvojusi pazemojošu situāciju slimnīcā

Zinātnieki atklājuši iemeslu, kas varētu izskaidrot gados jaunu cilvēku biežo saslimstību ar vēzi

Lasītāja vaicā: Ja plānoju bērnus, vai drīkstu pirms tam veikt krūšu vai vēdera operāciju?

Lasītākie

Notriektā tautumeita

Mākslīgais intelekts nosauc 5 sieviešu un 5 vīriešu vārdus, kas nes laimi to īpašniekiem

SVF: Krievijas ekonomika augs straujāk par visām pasaules attīstītajām ekonomikām

VIDEO. “Ja es, uz veikalu braucot, iekāpju Teslā, nevis “zaporožecā”…” Daugaviņš izsakās par Kariņa skandālu

Zinātnieki atklājuši iemeslu, kas varētu izskaidrot gados jaunu cilvēku biežo saslimstību ar vēzi

Lasīt citas ziņas

Circene: Visi anonīmie alkoholiķi sēž vakarā pulksten 18 “Zoom” tiešsaistē, lai neaizietu uz veikalu nopirkt alkoholu

“Dzīvojam ārzemēs, neesam vairs deklarēti Latvijā.” Vai un kā šādi cilvēki var izmantot medicīnas pakalpojumus Latvijā?

“Labajai acij esmu praktiski pilnībā zaudējis redzi…” Vīrietis guvis smagu traumu pēc kritiena no skrejriteņa, lai gan ķivere bija galvā

Desmit pazīmes, ka tavs partneris ir manipulators

Vai Latvijā tāpat kā Francijā būtu jāievieš 5 eiro naudas sods par neierašanos pie ārsta? “Totāli par maz,” uzskata mediķis Rafaels Ciekurs

Gunta Freimane: Neefektīva diabēta aprūpe atņem 22 veselīgas dzīves gadus: kad un vai gaidāms valsts atbalsts?

Ukrainai frontē katastrofāli trūkst automašīnu. Tās bruņoto spēku vajadzībām konfiscēs no iedzīvotājiem

TESTS. Kāda būtu tava profesija, ja tu pēkšņi nokļūtu 100 gadus tālā nākotnē?

Zatlers: Krievu valodā runājošo auditorija uzskata, ka Latvijā nav vārda brīvības

Gulbis par futbola stadiona būvniecību: Lucavsalu mēs zinām – tur ir “pudeles kakls”! Tur būs sastrēgumi sastrēgumu galā

Kāda būs Ukraina 5-10 gadus pēc kara? Zelenskis aicina nefantazēt, bet divas lietas viņš apsola

VIDEO. “Ja es, uz veikalu braucot, iekāpju Teslā, nevis “zaporožecā”…” Daugaviņš izsakās par Kariņa skandālu

“Ja ir psihiatra atzinums..” Kā paši ārsti jūtas, veicot dzimuma maiņas operāciju?

SVF: Krievijas ekonomika augs straujāk par visām pasaules attīstītajām ekonomikām

RAKSTA REDAKTORS

VIDEO. “ASV aizliedz ar likumu, Latvijā tirgo uz katra stūra!” Brīdina par zīdaiņiem bīstamām precēm

Abu Meri piedāvā par katru aptiekās apstrādāto zāļu recepti iekasēt pakalpojuma maksu 1,50 eiro apmērā

Nepabeigto teikumu tests, kas var palīdzēt identificēt psiholoģiskas problēmas

Nepieciešams plāns diabēta un komplikāciju apturēšanai

Sirdī ievietoja kameru…Spānijā pirmo reizi pusaudžu sirds ķirurģijā izmantotas robotizētas tehnoloģijas

NMPD mediķim piespriests vien nosacīts sods par kļūdu, kuras cena bija jaunas sievietes dzīvība

111 gadus vecs anglis kļūst par pasaules vecāko vīrieti, atklājot ilgās dzīves noslēpumu

Uzbekistānas izcelsmes rozīnēs konstatēta toksiska ķīmiskā viela; PVD aizliedzis tās ievest ES

FOTO. Nekad neatpazītu! Kā mūsu orgāni izskatās zem mikroskopa

TESTS. Kāda būtu tava profesija, ja tu pēkšņi nokļūtu 100 gadus tālā nākotnē?

Ukrainai frontē katastrofāli trūkst automašīnu. Tās bruņoto spēku vajadzībām konfiscēs no iedzīvotājiem

FOTO. Balerīnas labo pasaules Ginesa rekordu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.