Foto – Fotolia

Pārvērtētais brīnumlīdzeklis: kad kokosriekstu eļļa patiešām palīdz un kad kaitē 0

Par pēdējo gadu brīnumlīdzekli gan skaistumkopšanā, gan veselības veicināšanā tiek uzskatīta kokosriekstu eļļa. To izmanto neskaitāmos variantos un atbalsta tādas slavenības kā Kortnija Kardašjana un Gvineta Paltrova. Tomēr, vai patiesi šī eļļa ir īstens brīnumlīdzeklis vai laba mārketinga rezultāts – to šajā rakstā skaidro “Viņa”.

Nereti tiek norādīts, ka garšīgi smaržojošā kokosriekstu eļļa palīdz cīņā ar novecošanos, vairogdziedzera un sirds slimībām, kā arī artrītu un diabētu, norādīts “Web MD”. Tomēr vēl vairāk biedējoša ir cilvēku nepareizā izpratne par eļļas it kā labajām īpašībām, kas nemaz nav pierādītas vai būtiski atšķiras no zinātnieku viedokļa. Piemēram, “British Nutrition Foundation” norāda, ka nav spēcīgu zinātnisku pierādījumu, ko veselībai labu rada kokosriekstu eļļas uzņemšana iekšķīgi, vēsta “The Guardian”.

Savukārt tas, kas ir zināms – šī eļļa satur daudz vairāk piesātināto tauku, salīdzinot ar citām eļļām.

Kokosriekstu eļļā tie sastāda 84 procentus no kopējā kaloriju daudzuma, olīveļļā piesātinātie tauki sastāda 14 procentus, bet sviestā – 63 procentus. Piesātinātos taukus parasti dēvē par potenciāli kaitīgiem taukiem, kas rada “sliktā holesterīna” koncentrāciju asinīs un palielina risku saslimt ar dažādām sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt piesātināto tauku kokosriekstu eļļā ir krietni vairāk nekā nepiesātināto, kā arī joprojām nav pierādījumu par ietekmi sirds slimību gadījumos, kas tiek minētas kā kokosriekstu eļļas viens no “labumiem”, norādīts “Harvard Health Publishing”.

Tomēr nav arī tā, ka eļļu nevajadzētu lietot vispār – mazās devās tā organismam ļaunumu nenodarīs. Tāpat kokosriekstu eļļa tiek uzskatīti par lielisku skaistumkopšanas līdzekli, piemēram, lai atjaunotu sauso ādu, sasprēgājušās lūpas un pat matus. Savukārt dienas laikā ēdienreizēs vairāk par tējkaroti cilvēkam nevajadzētu uzņemt. Turpinājumā iepazīsties ar tipiskākajiem mītiem par kokosriekstu eļļas lietošanu, piemēram, cīņā ar liekajiem kilogramiem vēdera zonā.

Tauciņu uz vēdera dedzināšana un vielmaiņas paātrināšana

Vieni no populārākajiem mītiem par kokosriekstu eļļu ir, ka tā dedzina tauciņus uz vēdera un paātrina vielmaiņu. Tomēr tā nebūt nav, norādīts “Good Housekeeping”. Portāls raksta, ka eksistē daži mazi pētījumi, kuru mērķis bijis ar kokosriekstu eļļas palīdzību samazināt vēdera apkārtmēru cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar diabētu vai sirds slimībām. Tomēr pētījuma dalībnieki jau iepriekš bija uzsākuši diētu, kas nekādā veidā neattiecas uz tauciņu pazušanu ar kokosriekstu eļļas palīdzību.

Tā kā jebkura cita augu eļļa, arī no kokosriekstiem iegūtā sastāv no taukiem. Tomēr to lietošana mazās devās kopā ar dārzeņiem un, piemēram, liesu olbaltumvielu avotu var būt labs pamats veselīgai diētai. Visefektīvāk darbosies līdzsvars ēdienreižu gatavošanā, kur sabalansēti pārtikas produkti ar gatavošanas veidiem, kur tauku daudzums ir ne vairāk kā noteiktais.

Savukārt vielmaiņas paātrināšanai nav nekāda sakara ar kokosriekstu eļļu. Lai iekustinātu vielmaiņu, tev ir vairāk jākustas.

Turklāt vielmaiņa nodrošina efektīvu kaloriju degšanu organismā arī miera stāvoklī, piemēram, pēc augstas intensitātes treniņa, kas ir viens no efektīvākajiem ieteikumiem vielmaiņas paātrināšanas procesos.

Kokosriekstu eļļas garša, pievienošana kafijai un antioksidantiem bagātais augs

Salīdzinoši populāra recepte ir kokosriekstu eļļas pievienošana kafijai, ko paleo vai keto diētas piekritēji sauc par lielisku veidu, kā notievēt. Tomēr šai receptei ir arī otra puse – tā var palielināt svaru. Šajā gadījumā kokosriekstu eļļa līdzinās krējumam – jo vairāk tā tiek pievienota, jo vairāk kaloriju pagatavotā kafija saturēs. Atceries, ka kokosriekstu eļļa satur augstu piesātināto tauku līmeni – tām ir arī augstāka kušanas temperatūra, norādīts Slimību profilakses un kontroles centra informācijā.

Īstenu kokosriekstu garšu var saturēt vien pats kokospalmas auglis vai arī no tā gatavotais sviests – eļļai nav izteiktās garšas.

Tomēr, vai par brīnumlīdzekli dēvētā eļļa var padarīt tevi gudrāku? Atsevišķi pētījumi liecina, ka tā var palēnināt Alcheimera slimības attīstīšanos riska grupām, tomēr arī citu augu eļļas, piemēram, olīvu arī tiek saistītas ar demences un neirodeģeneratīvu slimību samazināšanos to pašu iemeslu dēļ.

Turpinot iesākto mītu par svara zaudēšanu kokosriekstu eļļas lietošanas gadījumos, portālā “Web MD” norādīts – pats kokosrieksts satur daudz kaloriju. Tāpēc vieglprātīga tā lietošana pati par sevi svaru nesamazinās – kokosriekstu vai tā eļļu nevajadzētu uztvert par brīnumlīdzekli, kas palīdzēs zaudēt liekos kilogramus. Tāpat kokosriekstu min kā antioksidantiem bagātu produktu, tomēr eksperti norāda – visticamāk, arī tas ir nedaudz pārspīlēti, jo vairāk antioksidantu ir dārzeņos, augļos un veselos graudos.

Veidi, kā eļļa palīdzēs ķermeņa kopšanā

Tomēr kokosriekstu eļļai ir arī vairāki patiesi labumi, kas saistāmi ar ķermeņa kopšanu un lutināšanu. Līdzīgi kā citas eļļas arī kokosriekstu labi noderēs, veicot masāžas. Turklāt to sievietes bieži izmanto skūšanās putu vietā. Eļļa lieliski pabaro ādu, kas īpaši noderīgi ir vēsajos ziemas mēnešos, kad telpu piepilda siltais un sausais gaiss no radiatoriem, norādīts “Allure”.

Tāpat ziemā nereti saplaisā lūpas, tāpēc talkā ņem kokosriekstu eļļu, kas mīkstinās un palīdzēs ātrāk sadziedēt plāno ādu.

Savukārt tikpat noderīga eļļa ir arī matu kopšanā. To vari izmantot kā matu masku – iesmērēt saknēs vai visā to garumā, kā arī atstāt uz nakti ilglaicīgākai darbībai.

“Viņa” lasītāja Saiva atklāj, ka kokosriekstu eļļu visbiežāk izmanto tieši matiem. “Regulāri krāsoju matus blondā krāsā, tāpēc to kopšana ir īpaši svarīga. Kādā reizē pamēģināju matos ieklāt kokosriekstu eļļu – efektu pamanīju jau pēc matu izskalošanas,” stāsta sieviete. Viņa piebilst, ka mati bijuši daudz mīkstāki un guvuši acīmredzamu mirdzumu, kas gaišu matu īpašniecēm ir grūtāk panākams.

Saistītie raksti

Kokosriekstu eļļu iespējams izmantot arī sausas ādas kopšanā – ne tikai, piemēram, uz ceļiem, elkoņiem, bet arī nagu kutikulām. It īpaši aukstā laikā roku kopšanai ir jāpievērš lielāka uzmanība. Tāpēc atjaunot sauso un jutīgo ādu ap nagiem var palīdzēt kokosriekstu eļļa, kas atsevišķos gadījumos tavam organismam nāk par skādi, bet citos – sniedz vajadzīgo atbalstu.

 

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
SK
Skaties.lv
Veselam
“Viņiem ir bail.” Daļa veselības aprūpes darbinieku plāno atteikties strādāt ar Covid-19 pacientiem 6
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Austrumu slimnīcā stacionēti 122 Covid-19 pacienti: atklāj, cik gultasvietas vēl ir pieejamas 3
8 stundas
LE
LETA
Veselam
Viņķele: Ja skaitļi iet uz augšu, uzreiz viens no pirmajiem risinājumiem ir aizvērt bārus un krogus 17
11 stundas
LE
LETA/AFP
Ziņas
Slimnīcās ievietoto Covid-19 sirdzēju skaits Beļģijā sasniedzis pirmā viļņa kulminācijas līmeni
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 atklāts Saulkrastu slimnīcā un sociālās aprūpes mājā
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Rēzeknes pansionātā konstatēti 20 Covid-19 gadījumi 1
14 stundas
LE
LETA
Veselam
Slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits Latvijā sasniedzis 182, aizvadītajā diennaktī stacionēti 36 pacienti
14 stundas
LE
LETA
Veselam
Aizvadītajā diennaktī atklāts 251 Covid-19 gadījums
14 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Ģimenē ar Covid-19 inficējies bērns. Mamma Elīna pastāsta, kā izdevies nesaslimt pārējiem 3
18 stundas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Vija Eniņa dod padomu, kā ārstniecībā izmantot daudziem svešo tūsklapi 1
18 stundas
LE
LETA
Veselam
Atklāj, cik NMPD darbinieki slimo ar Covid-19
19 stundas
LE
LETA
Ziņas
Veide: Ģimenes ārsti ir uz izdegšanas robežas 12
19 stundas
SK
Skaties.lv
Veselam
“Viņiem ir bail.” Daļa veselības aprūpes darbinieku plāno atteikties strādāt ar Covid-19 pacientiem 6
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paziņo, kur otrdien reģistrēts lielākais Covid-19 inficēto skaita pieaugums 2
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Rīdziniekiem rīt uz skolu nav jāiet? Atļauj attālināto mācīšanos, taču ne visiem 1
12 stundas
AL
Agris Liepiņš
Ziņas
Agris Liepiņš: Ierēdnis izpļāpājās par glumekli – valdības plānā ir kāds zemūdens akmens 2
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Latvijas Radio kora koncertā Cēsīs bijis augsts inficēšanās risks – apmeklētājiem jāiet karantīnā 2
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Slepkavība bārā: Latvijā aizturēts bīstams noziedznieks no Igaunijas
8 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
5 praktiski ieteikumi: kā palīdzēt bērniem mācīties attālināti
15 stundas
Ieva Ēvalde
Ziņas
Par dāvanu no Lielbritānijas būs jāmaksā nodoklis 4
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Jana Duļevska bērnībā māsu “pārdevusi” par maisu iecienīto košļeņu 1
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
VIDEO: “Viņš manu suni var ārstēt.” Gobzems skaidro, kāpēc nevalkā masku 45
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Paziņo pilsētas un novadus, kuros reģistrēti jaunie Covid-19 gadījumi 10
1 diena
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Kārtīgās latviešu svinībās bez galerta neiztikt: 3 lieliskas receptes
16 stundas
LE
LETA
Kokteilis
VIDEO. Raimonda Paula skaistā dziesma “Par pēdējo lapu” atdzimst jaunās skaņās 10
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Ieva Adamss Intaram Busulim uzdāvina prezervatīvus: tā esot dāvana ar nodomu 4
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces – Ņina, Ninona, Antoņina un Oksana
16 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Asinsspiediens un elpošanas biežums! Skride par to, kā Covid-19 inficētajam sekot veselībai mājās 11
1 diena
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Nedēļas nogalē iespējami zīmīgi notikumi! Horoskopi 27.oktobra līdz 1.novembris
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Ja tu kādam esi kaut ko apsolījis, turi savu vārdu! Horoskopi 28.oktobrim 1
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Centies šodien nevienam nenodarīt pāri! Horoskopi 29.oktobrim
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Francija ieviesīs stingrus ierobežojumus cīņā ar Covid-19 1
23:01
SK
Skaties.lv
Stāsti
VIDEO. Rumbulā par 11 500 eiro tikko pirkts auto paliek ceļmalā. Garantiju atsaka
21:58
SK
Skaties.lv
Veselam
“Viņiem ir bail.” Daļa veselības aprūpes darbinieku plāno atteikties strādāt ar Covid-19 pacientiem 6
21:11