Foto: freepik.com
10. Sālījumu un marinējumu sula 0
Sālījumu un marinējumu sula ātri papildina nātriju un elektrolītus, kas bieži ir galvenais pēkšņu muskuļu spazmu iemesls. Tā darbojas ļoti ātri – daudziem palīdz jau pirmo 1–2 minūšu laikā.
To plaši izmanto ne tikai sportā, bet arī cilvēkiem ar nakts krampjiem un grūtniecības krampjiem. Neliela deva palīdz arī cilvēkiem, kuri lieto diurētiskos medikamentus (tie izskalo elektrolītus). Daži pētījumi rāda, ka tas aktivizē nervu receptorus, kas “pārtrauc” spazmas signālu.
Padoms: 30–50 ml sālījuma sulas krampju brīdī vai profilaktiski pirms gulētiešanas mazinās nakts krampju iespējamību.
