Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Sēnes arī ir vērtīgs sabiedrotais enerģijas līmeņa uzturēšanā. Daži sēņu veidi, piemēram, tie, kas pakļauti saules gaismai, var būt labs D vitamīna avots – vienīgais D vitamīna avots dārzeņu un augļu nodaļā! D vitamīna deficīts ir cieši saistīts ar nogurumu, un deficīta novēršana var palīdzēt to mazināt, tāpēc pietiekams D daudzums ir ļoti svarīgs. Turklāt sēnes satur B vitamīnus, piemēram, riboflavīnu un niacīnu, kas ir svarīgi pārtikas pārvēršanai enerģijā.

• dalītais
• enerģija
• pārtika
• veselīgs uzturs

Receptes

Kāpēc avokado tik ātri paliek tumšs, un vai to tad ir droši ēst?

Mājas

Šo šķidrumu sildīšana mikroviļņu krāsnī ir bīstama: skaidrojam, kāpēc

Pārsteidzoši! Šie pārtikas produkti satur vairāk kalcija nekā glāze piena