2. Turku zirņi 0
Turku zirņi (jeb aunazirņi) ir dabīgs daudzu uzturvielu avots, un viena no tām ir pelnījusi uzmanību noguruma apkarošanas jomā: cinks. Cinks ir svarīgs minerāls, kas atbalsta svarīgus procesus, piemēram, palīdz mūsu šūnām augt un atjaunoties, mazina iekaisumu, atbalsta imūnsistēmu un palīdz muskuļiem un enzīmiem pareizi darboties.
Cinks var būt saistīts arī ar samazinātu nogurumu noteiktās iedzīvotāju grupās. Vienā pētījumā, kas tika veikts ar gados vecākiem cilvēkiem, kuri bija vismaz 60 gadus veci, tika atklāts, ka cinka piedevu ikdienas lietošana ievērojami mazināja nogurumu un paaugstināja cinka līmeni serumā pēc 70 dienām.
Šie pākšaugi ir arī bagāti ar kompleksajiem ogļhidrātiem, kas kalpo kā pastāvīgs enerģijas avots, lai jūs varētu darboties visas dienas garumā. Atšķirībā no rafinētiem ogļhidrātiem, kas izraisa enerģijas uzliesmojumus, turku zirņu lēni sagremojamā daba nodrošina ilgstošu enerģijas atbrīvošanu, padarot tos ideāli piemērotus ilgām koncentrēšanās vai fiziskām aktivitātēm.
