Foto. pexels.com/Mathieu

Produkti bez cukura, kas satur mākslīgos saldinātājus, var maldināt smadzenes, aktivizējot atlīdzības centrus bez kaloriju uzņemšanas, tādējādi pastiprinot izsalkumu. Tie palielina grelīna – izsalkuma hormona – līmeni, veicinot apetīti.

Labāka izvēle ir produkti, kas dabiski saldināti ar augļiem, medu vai kļavu sīrupu un satur šķiedrvielas, olbaltumvielas vai veselīgos taukus, piemēram, augļu jogurts vai riekstu batoniņi.

• dalītais
• izsalkums
• sāta sajūta
• uzturs
• veselīgs uzturs

Veselam

Sāls ne vienmēr ir slikts: 6 veselīgi pārtikas produkti ar nātriju, ko nevajag baidīties iekļaut uzturā

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni