Foto. pexels-polina-zimmerman
Pareiza relaksācija 0
Relaksācijas tehnikas, piemēram, dziļa elpošana vai mierīga mūzika, palīdz samazināt stresa līmeni, kas tieši ietekmē sāpju uztveri. Kad ķermenis ir saspringts, sāpes šķiet spēcīgākas, bet, nomierinot elpošanu un nervu sistēmu, var samazināt šo “pastiprinājuma efektu”. Pat dažas minūtes lēnas elpošanas var radīt jūtamu atvieglojumu.
“Draudzenes mamma sasauca mūs visas kopā. Aizrādīja, ka tas ir nepieņemami…” Soctīkli spriež, kas ir mūsdienīga dzimumaudzināšana
5.klasē meitenēm ir lekcija par pubertāti, higiēnu, mēnešreizēm. Vai puišiem šīs lietas nav jāzina?
Daudzas sievietes to pieņem par normu, bet patiesībā tas var būt nopietns signāls – mēnešreižu simptomi, kurus nedrīkst ignorēt
