Foto: Freepik.com

Ar vecumu sievietēm mazinās kaulu blīvums, kas palielina osteoporozes risku. Prosa ir vērtīgs kalcija avots, kas ir viens no galvenajiem minerāļiem kaulu stiprināšanai. Prosa ir bagāta ar silīciju – minerālu, kas palīdz stiprināt matus un nagus, padarot tos spīdīgākus un izturīgākus pret lūšanu.

Turklāt prosā ir daudz B grupas vitamīnu, kuri ir būtiski ādas veselībai, palīdzot tai saglabāt elastību un mitrumu. Prosa satur arī magniju, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu un mazināt stresu, kā arī uzlabo miega kvalitāti. Šie vitamīni un minerāli kopā palīdz sievietēm tikt galā ar tādām problēmām kā nogurums, nervozitāte un pārmērīga emocionālā spriedze, kas ir īpaši aktuāli premenstruālā sindroma un menopauzes laikā.

• dalītais
• pārtikas produkti
• uzturs
• veselam

Veselam

Bieži aizmirsti svarīgus notikumus? 10 pārtikas produkti, kas palīdz uzlabot atmiņu un smadzeņu darbību

Nepieļauj šo kļūdu! 9 pārtikas produkti, kurus nekādā gadījumā nedrīkst likt saldētavā

Veselam

Ko ēst, lai nieres strādātu kā pulkstenis? 5 labākie un sliktākie pārtikas produkti nieru veselībai