Linsēklas 0
Linsēklas ir īsts dabas dārgums, īpaši sievietēm pēc 40 gadu vecuma, kad organisms piedzīvo hormonālās pārmaiņas, piemēram, menopauzi. Šajās sēklās atrodamie fitoestrogēni darbojas līdzīgi estrogēnam — sieviešu hormoniem, kas bieži samazinās pēcmenopauzes periodā. Tie palīdz mazināt nepatīkamus simptomus, piemēram, karstuma viļņus, pēkšņas svīšanas un garastāvokļa maiņas, kas daudzām sievietēm rada diskomfortu.
Papildus fitoestrogēniem, linsēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas uzlabo gremošanas sistēmas darbību, veicina zarnu kustīgumu un palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Tās satur arī omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas sirds veselībai, kā arī uzlabo asinsriti mazajā iegurnī, atbalstot olnīcu un dzemdes funkcijas.
Regulāra linsēklu iekļaušana uzturā veicina hormonālo līdzsvaru un vispārējo labsajūtu. Labākais veids, kā tās lietot, ir tās samaļot un pievienojot smūtijiem, jogurtiem vai pārkaisot pāri salātiem.
