Lapu dārzeņi 0

13:24, 30. septembris 2025

Veselam Uzturs

Spināti, kāposti un rukola, ir īsti smadzeņu spēka avoti. Tie satur daudz vitamīnu, īpaši K vitamīnu un folātu, kas palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas un uzturēt atmiņu. Regulāra šo dārzeņu lietošana uztur smadzeņu darbību un var samazināt demences risku. Tos var pievienot salātiem, omletēm vai zupām, tādējādi uzņemot gan svarīgās uzturvielas, gan nodrošinot sātīgu un veselīgu maltīti. Turklāt šie dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un saglabā smadzeņu šūnas veselīgas ilgtermiņā.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Tie ne tikai neuzsūcas organismā, bet arī bojā miega kvalitāti: trīs vitamīni, kurus noteikti nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas

Nemiro par satraucošo Latvijas iedzīvotāju nabadzību: “Tas ir ārkārtīgi liels skaitlis…”

Pētījumā atklāts vidējais laiks, cik ilgi vīrietis var izturēt gultā atkarībā no vecuma

FOTO. Teju neatpazīstami! Kā Latvijas slavenākie plikpauri izskatījās tad, kad viņiem vēl bija mati

Kļūst skaidrs, kas lika Trampam mainīt savu attieksmi pret Ukrainu: viņam ir jauns uzbrukuma plāns

Vērsis – maigums, Dvīņi – atklātība: lūk, ko katra Zodiaka zīme patiesībā vēlas attiecībās

Lasīt citas ziņas

Ģimenes ārsts: Ja ir paaugstināta temperatūra, jāpaliek mājās!

Nepieļauj šo kļūdu! 6 pārtikas produktu kombinācijas, kas var traucēt gremošanu un radīt diskomfortu

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

“Migrēnas lēkmes ir sākušās pie stūres, arī miegā!” Satura veidotājs Raitis Bērziņš stāsta par savu veselību

Lasītākie

Tie ne tikai neuzsūcas organismā, bet arī bojā miega kvalitāti: trīs vitamīni, kurus noteikti nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas

Nemiro par satraucošo Latvijas iedzīvotāju nabadzību: “Tas ir ārkārtīgi liels skaitlis…”

Pētījumā atklāts vidējais laiks, cik ilgi vīrietis var izturēt gultā atkarībā no vecuma

FOTO. Teju neatpazīstami! Kā Latvijas slavenākie plikpauri izskatījās tad, kad viņiem vēl bija mati

Kļūst skaidrs, kas lika Trampam mainīt savu attieksmi pret Ukrainu: viņam ir jauns uzbrukuma plāns

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Mums ir jāpieņem cilvēki tādi, kādi viņi ir!” Visā Latvijā notiks sociālā akcija – “Dažādo kurpju diena”

“Zāles no indes atšķiras tikai ar devu!” Pēteris Apinis pauž atbalstu Trampa iebildumiem pret paracetamola pārmēra lietošanu grūtniecēm

Kas tas par jaunu vīrusu plosās Latvijā? Slimnieki atklāj nesaprotamos simptomus

Nekad nejautājiet citiem: “Kā tev iet?” Veiksmīgi cilvēki panāk uzticēšanos citādāk

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

VIDEO. Neredzīga cilvēka suns-pavadonis citiem nav jāglāsta un jābaro ar cīsiņu. Lietas, ko daudzi pat nenojauš

Teterovskis par veselības aprūpi: Rīga vienkārši “aizrijas”, bet citur…

RAKSTA REDAKTORS

“Atļautais ātrums ir 110 km/h, bet kāds pa otro joslu “velkas” uz 90 km/h” – instruktors skaidro, vai šādā gadījumā atļauts apsteigt pa labo pusi

Tās ir labas ziņas! Urzula fon der Leiena nāk klajā ar būtiskiem jaunumiem Ukrainas atbalstam

FOTO. Pārsteigums ceļotājiem: Rīgas lidostā atklāts unikāls “Kārums” veikals

Zināms tiesas spriedums Ozoliņa prasībā pret biznesa partneri Puči

“Vardarbība ir viena no manām prioritātēm.” Labklājības ministra izteikumi nepatīkami pārsteidz sabiedrību, un tas nav viss…

TESTS. Kāds būtu tavs pašreizējais vecums, ja tas būtu atkarīgs no tavām erudīcijas spējām?

“Smagos noziegumos apsūdzētais terorizē gandrīz pusi Latvijas.” Bijušais ministrs Gulbis atklāj iemeslu, kāpēc vēršas pret Gobzemu

Nāve no pārstrādāšanās Japānā – nekas neparasts? Izpētīts, kā veselību ietekmētu četru dienu darba nedēļa

Pētījumā atklāts vidējais laiks, cik ilgi vīrietis var izturēt gultā atkarībā no vecuma

Lauru lapu dedzināšana septembrī: rituāls, kas piesaista mieru un veiksmi

Uzlabojiet atmiņu: uztura speciālisti nosauc 5 pārtikas produktus, kurus ieteicams ēst rudenī

Miglaina redze no rīta? Pie vainas var būt gan ikdienišķi iemesli, gan nopietnas veselības problēmas

Sargā savu sirdi! 8 pārtikas produkti, kas spēj samazināt insulta attīstības risku

Nevainīgs ieradums, kas var novest pie acu infekcijas vai pat pilnīga redzes zuduma

Ausu tīrāmie kociņi! Daudzi tos izmanto katru dienu un pat nepazinās, cik tie ir bīstami

Stradiņa slimnīcā 25. septembrī interesentus bez maksas izglītos par aptaukošanos

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.