Foto: pathdoc/Shutterstock

Mellenes ir mazas, bet ļoti noderīgas ogas, kas satur daudz antioksidantu, Šie antioksidanti palīdz aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem un saglabāt labu atmiņu. Mellenes var ēst svaigas, pievienot brokastu auzu pārslām vai smūtijiem, un tās arī uzlabo garastāvokli un kopējo smadzeņu darbību. Regulāra šo ogu lietošana uztur smadzenes aktīvas, palīdz koncentrēties un samazina kognitīvo novecošanās risku, padarot tās par ideālu izvēli ikdienas uzturā.

• dalītais
• demence
• pārtikas produkti
• veselam

Veselam

Prasās kaut ko treknu! Kādas slimības agrīnie signāli tie ir?

Veselam

Vienkāršs veids, kā noteikt pirmās demences pazīmes

Veselam

Tos patērē teju katrs: šie 5 pārtikas produktu veidi lēnām bojā jūsu smadzenes un palielina demences risku