Miega trūkums 0

17:31, 3. oktobris 2025

Veselam Dzīvesveids

Miegs ir kā apkopes process smadzenēm, kura laikā informācija no īslaicīgās atmiņas tiek pārvietota uz ilgtermiņa glabātuvi. Ja miega ir par maz, šis process tiek traucēts, un rezultātā no rīta mēs jūtamies noguruši, aizkaitināti un grūtāk spējam koncentrēties. Īpaši bīstams ir hronisks miega trūkums vai neārstēta miega apnoja, kas izraisa biežas pamošanās nakts laikā un skābekļa trūkumu smadzenēs.

Speciālisti norāda, ka cilvēkiem, kuri regulāri guļ mazāk nekā sešas stundas, biežāk rodas atmiņas un koncentrēšanās problēmas, turklāt palielinās arī demences attīstības risks.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

“Īstā dzīve sākas tikai pēc tam!” Cilvēki, kas piedzīvojuši nāvi atklāj, ko redzējuši viņsaulē – pieci patiesi stāsti 46

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Dzīvo ilgāk un jūties jaunāks: 8 ikdienas paradumi, kas glābj no priekšlaicīgas novecošanās un sirds problēmām

“Iegāju “Humana vintage” un nesaprotu, kas notiek?” Pircēja neizpratnē par redzēto

Pirmais supermēness 2025. gadā: kam tas nesīs veiksmi, bet kam – nopietnus pārbaudījumus

Ziņo pacients no Gaiļezera slimnīcas: “Vienīgais, ko šī putra izraisīja, bija vēlme steigšus raut vaļā logu, lai izvēdinātu šī “ēdiena” smaku”

Lasīt citas ziņas

Pēc vakariņām izsmalcinātā restorānā ģimenes dzīve pārvēršas murgā, jo visi pēc kārtas saslimst

Ziņo pacients no Gaiļezera slimnīcas: “Vienīgais, ko šī putra izraisīja, bija vēlme steigšus raut vaļā logu, lai izvēdinātu šī “ēdiena” smaku”

Aptauja: 46 % iedzīvotāju vismaz reizi patvaļīgi ir pārtraukuši lietot viņiem nozīmētās zāles

Eksperts iesaka rudenī likt sāls bļodiņu uz palodzes: tas var pasargāt veselību un pat glābt dzīvību

Lasītākie

“Īstā dzīve sākas tikai pēc tam!” Cilvēki, kas piedzīvojuši nāvi atklāj, ko redzējuši viņsaulē – pieci patiesi stāsti

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Dzīvo ilgāk un jūties jaunāks: 8 ikdienas paradumi, kas glābj no priekšlaicīgas novecošanās un sirds problēmām

“Iegāju “Humana vintage” un nesaprotu, kas notiek?” Pircēja neizpratnē par redzēto

Pirmais supermēness 2025. gadā: kam tas nesīs veiksmi, bet kam – nopietnus pārbaudījumus

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Sirds dauzās kā traka: kad tas ir nekaitīgi un kad jāsteidzas pie ārsta

“Mums ir nolaista medicīna!” Sabiedrība apspriež augsto mirstību no sirds un asinsvadu slimībām

Vai nākamgad migrēnas pacientiem dzīve Latvijā būs vieglāka? Atbild Veselības ministrija

Ģimenes ārsts: Ja ir paaugstināta temperatūra, jāpaliek mājās!

Vīrietis nomira un satika Jēzu: kādu vēstījumu viņš nodeva “pēc atgriešanās”

Nepieļauj šo kļūdu! 6 pārtikas produktu kombinācijas, kas var traucēt gremošanu un radīt diskomfortu

Kā tieši “Ride” vai “Bolt” var būt atbildīgs? Sabiedrībā aktualizējas jautājumi par bērnu drošību

Krievijas radītais spiediens pieaug: Putins ASV virzienā raida brīdinošus signālus

VIDEO. “Tu esi pēdējā pa*auza!” Agresīvi noskaņoti vīrieši ar rupjībām apber kontrolieres, lietā nu iesaistās arī policija

“Draud 1000 eiro liels sods…” VVD draud sodīt par kādu bīstamu ieradumu, kas novērojams daudzās Latvijas mājsaimniecībās

RAKSTA REDAKTORS

VIDEO. “Bembists” gandrīz notrieca meiteni! Autoskola atmasko pārgalvīgu šoferi, kurš “pazaudējis smadzenes”

“Nav brīnums, ka šis pasākums mirst dabīgā nāvē!” Pircēji pikti par “lielajām atlaidēm”

VIDEO. Skolas padomes sēde pārvēršas haosā: protestējot pret skolā notiekošo, aktīviste-mamma izģērbjas

Mūžībā aizgājusi leģendārā Hiacinte no “Smalkā Stila”! Atceramies Patrīcija Rūtledžas spilgtākos karjeras mirkļus

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

Vai tu dzer par daudz? Četri vienkārši jautājumi, kas palīdz atpazīt “slēpto” alkoholismu

“Migrēnas lēkmes ir sākušās pie stūres, arī miegā!” Satura veidotājs Raitis Bērziņš stāsta par savu veselību

“Mums ir jāpieņem cilvēki tādi, kādi viņi ir!” Visā Latvijā notiks sociālā akcija – “Dažādo kurpju diena”

“Zāles no indes atšķiras tikai ar devu!” Pēteris Apinis pauž atbalstu Trampa iebildumiem pret paracetamola pārmēra lietošanu grūtniecēm

Kas tas par jaunu vīrusu plosās Latvijā? Slimnieki atklāj nesaprotamos simptomus

Nekad nejautājiet citiem: “Kā tev iet?” Veiksmīgi cilvēki panāk uzticēšanos citādāk

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

VIDEO. Neredzīga cilvēka suns-pavadonis citiem nav jāglāsta un jābaro ar cīsiņu. Lietas, ko daudzi pat nenojauš

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.