Foto: SHUTTERSTOCK

Varikozas vēnas nerodas vienas nakts laikā. Tas ir lēns process – vēnu sieniņas un vārsti pakāpeniski vājinās, ļaujot asinīm uzkrāties kājās. Rezultātā veidojas paplašinātas vēnas, parādās smaguma sajūta, nieze, pietūkums vai sāpes. Labā ziņa, ka profilaksi var sākt savlaicīgi, mainot ikdienas paradumus, palielinot kustīgumu un pielāgojot sēdēšanas pozas.

1. Turpiniet kustēties

Lasītākie

Kokteilis

“Karmiska vilkme uz Lindām” – pilsētā baumo, ka Hosams Abu Meri ir ar jau trešo Lindu

FOTO. Vaira Vīķe-Freiberga aicina neuzķerties un brīdina par ļoti cinisku krāpnieku gājienu

Kokteilis

Šīs trīs zodiaka zīmes redz tev cauri: viņām piemīt īstas detektīva prasmes

Lasīt citas ziņas

Vēnām vajadzīgs muskuļu atbalsts, lai “paceltu” asinis no kājām atpakaļ uz sirdi. Regulāras kustības ir vienkāršākais un efektīvākais profilakses līdzeklis, īpaši aktivitātes, kas aktivizē ikru muskuļus:

1. Pastaigas – 30 minūtes dienā dara brīnumus.
2. Peldēšana vai ūdens aerobika – ūdens spiediens atbalsta vēnas.
3. Riteņbraukšana – efektīvi trenē ikru muskuļus.

Jānis Jarāns par dārgo cenu, ko savas dzīves laikā viņam nācies samaksāt: “Man ir kauns”

Ieradums, kas populārs arī pie mums, ir kaitīgs sirds veselībai – vai zini, par ko ir runa?

Zināms, vai arī Latvijas bruņotie spēki dosies uz Grenlandi

Ja jums ir sēdošs vai stāvošs darbs, pakustieties pāris minūtes katru stundu. Arī ar kājas pirkstu pacelšanu pietiek, lai uzlabotu asinsriti.

• dalītais
• vēnas
• veselība

Veselam

Nepatīkamas vēnas uz kājām? Ārste atklāj, ko darīt un kāpēc svarīgi sēdēt pareizi

Veselam

Atkal pietūkušas kājas? 6 izplatītākie iemesli un padomi, kā to mazināt

Veselam

Kāpēc latviešiem ir tik slikti zobi? Zobārste atklāj galveno iemeslu – un nē, vainīgi nav zemie ienākumi