Foto: SHUTTERSTOCK
Vai jūti smagumu kājās? Lūk, 8 vienkārši soļi, kā pasargāt sevi no varikozām vēnām 0
Varikozas vēnas nerodas vienas nakts laikā. Tas ir lēns process – vēnu sieniņas un vārsti pakāpeniski vājinās, ļaujot asinīm uzkrāties kājās. Rezultātā veidojas paplašinātas vēnas, parādās smaguma sajūta, nieze, pietūkums vai sāpes. Labā ziņa, ka profilaksi var sākt savlaicīgi, mainot ikdienas paradumus, palielinot kustīgumu un pielāgojot sēdēšanas pozas.
1. Turpiniet kustēties
Paši izdarīs, atrisinās un tiks galā: nosauktas zodiaka zīmes, kas nelūdz palīdzību pat tad, kad tā nepieciešama
Vienā dienā zaudēti divi iznīcinātāji: Ukrainā izskan runas par kļūdainiem lēmumiem
Ogrizko paziņoja, ka Krievijā briest iespaidīgāki notikumi nekā Prigožina sacelšanās
Vēnām vajadzīgs muskuļu atbalsts, lai “paceltu” asinis no kājām atpakaļ uz sirdi. Regulāras kustības ir vienkāršākais un efektīvākais profilakses līdzeklis, īpaši aktivitātes, kas aktivizē ikru muskuļus:
- Pastaigas – 30 minūtes dienā dara brīnumus.
- Peldēšana vai ūdens aerobika – ūdens spiediens atbalsta vēnas.
- Riteņbraukšana – efektīvi trenē ikru muskuļus.
“Kad tiešām sāksies karš, visiem būs vienalga.” Šūnapraides paziņojums par karstumu jau atkal sadusmo daļu sabiedrības
Paši izdarīs, atrisinās un tiks galā: nosauktas zodiaka zīmes, kas nelūdz palīdzību pat tad, kad tā nepieciešama
Šiki! Iedzīvotāji pārsteigti par kafijas cenu piemājas veikaliņā
Ja jums ir sēdošs vai stāvošs darbs, pakustieties pāris minūtes katru stundu. Arī ar kājas pirkstu pacelšanu pietiek, lai uzlabotu asinsriti.
