Foto: Pexels.com
Magnijs un stress 0
Nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tiešu “kortizola kokteiļa” ietekmi uz stresa mazināšanu, taču tā atsevišķajām sastāvdaļām var būt labvēlīga ietekme. Jo īpaši tas attiecas uz magniju.
Uztura speciāliste Beta Edvardsa skaidro, ka magnijs ir ārkārtīgi nozīmīga uzturviela, kas piedalās simtiem bioķīmisku procesu organismā.
Stresa situācijās ķermenis patērē un izdala vairāk magnija, tādēļ tā krājumu papildināšana var būt noderīga.
Savukārt uztura speciāliste Eimija Perija-Džounsa norāda uz pētījumiem, kas liecina, ka magnijs spēj mazināt paaugstinātu kortizola (stresa hormona) līmeni, īpaši cilvēkiem ar magnija deficītu.
Augsts kortizola līmenis var veicināt elektrolītu zudumu, kas izraisa ar stresu saistītos simptomus. Līdz ar to magnija uztura bagātinātāju lietošana šādos gadījumos var sniegt atvieglojumu.
Reklāma
Reklāma
