Vai “kortizola kokteilim” ir kādi trūkumi? 0
Jāņem vērā, ka “kortizola kokteilis” var radīt arī nevēlamas blaknes, piemēram, miega traucējumus un paaugstinātu cukura līmeni asinīs.
Uztura speciāliste Eimija Perija-Džounsa skaidro, ka apelsīnu sulā esošais cukurs strauji uzsūcas asinīs, jo, atšķirībā no veseliem augļiem, sulai trūkst šķiedrvielu, kas šo procesu palēninātu.
Cukura līmeņa lēciens asinīs pirms gulētiešanas izraisīs strauju tā pazemināšanos, jo organisms izdalīs insulīnu.
Šīs straujās cukura līmeņa svārstības var izraisīt karstuma viļņus, nemieru un apgrūtināt aizmigšanu vai miega uzturēšanu.
Tāpat viņa norāda, ka slikts miegs, savukārt, nākamajā dienā paaugstina kortizola līmeni.
Ja tomēr nolemjat izmēģināt šo kokteili, uztura speciāliste Beta Edvardsa iesaka to lietot dienas laikā, vēlams ēšanas laikā, lai mazinātu asins cukura līmeņa svārstības.
Dažiem cilvēkiem šis kokteilis var izraisīt arī gremošanas problēmas.
