Marinēta siļķe 0
Marinēta siļķe tiek uzskatīta par ļoti vērtīgu pārtikas produktu. Speciālisti norāda, ka arī šī zivs satur lielu daudzumu D vitamīna, kā arī omega 3 taukskābes un dažādas minerālvielas.
Regulāra siļķes lietošana var palīdzēt stiprināt imunitāti, uzlabot sirds veselību un mazināt iekaisuma procesus organismā. D vitamīns īpaši svarīgs ir tumšajā gada laikā, kad cilvēki retāk uzturas saulē.
Dietologi uzsver, ka siļķe ir arī ļoti sātīga un bagāta ar olbaltumvielām. Daudzi cilvēki to izvēlas kā alternatīvu citām treknajām zivīm, jo siļķe bieži ir lētāka un vieglāk pieejama.
Tomēr speciālisti brīdina pievērst uzmanību sāls daudzumam marinētajos produktos. Pārāk daudz sāls var paaugstināt asinsspiedienu un radīt papildu slodzi organismam. Tāpēc siļķi ieteicams lietot mēreni un kombinēt ar svaigiem dārzeņiem vai pilngraudu produktiem.
