Kas notiek, ja pārēdas zemenes? 0
Veselam pieaugušajam par piemērotu porciju parasti uzskata aptuveni vienu glāzi svaigu zemeņu jeb ap 100-150 gramus. Sezonas laikā šādu porciju var baudīt katru dienu, ja uzturs kopumā ir sabalansēts, bet jāņem vērā, ka nepieciešamais ogu daudzums ir atkarīgs no kopējā uztura, veselības stāvokļa un organisma jutības.
Tomēr ar šīm ogām nevajadzētu pārspīlēt. Ja vienā reizē apēd lielu daudzumu, jutīgākiem cilvēkiem var parādīties vēdera pūšanās, diskomforts vai caureja. Tāpēc labāk ogas ēst regulāri un mērenās porcijās, nevis mēģināt “atgūt” visu sezonas prieku vienā dienā.
Dažiem cilvēkiem zemenes var izraisīt arī alerģiju. Simptomi var būt nieze mutē, izsitumi, lūpu pietūkums vai citas reakcijas. Cilvēkiem ar zināmu ogu alerģiju no zemenēm jāizvairās.
Pašas zemenes ir mazkaloriju produkts, taču bieži tās tiek ēstas ar cukuru, putukrējumu, saldējumu vai konditorejas izstrādājumiem – tieši piedevas var būt lielākais uztura “slazds”.
