Foto. pexels.com
Elpošana caur muti var radīt papildu problēmas 0
Iekaisušas smaganas, slikta elpa un aplikuma uzkrāšanās bieži rodas tāpēc, ka audi vieglāk izžūst, jo cilvēks guļ ar muti vaļā. Siekalas parasti palīdz regulēt baktērijas un aizsargāt zobu emalju, tāpēc, ja mute pastāvīgi ir sausa, palielinās kariesa un smaganu slimību risks.
Tas var arī liecināt par apgrūtinātu elpošanu caur degunu, kas padara elpošanu miega laikā mazāk efektīvu. Nazālajai (tas ir – caur degunu) elpošanai ir svarīga loma gaisa plūsmas regulēšanā, slāpekļa oksīda ražošanā un elpceļu stabilitātes nodrošināšanā.
Kad elpošana pāriet caur muti, elpceļi ir vairāk pakļauti slodzei, kas var veicināt krākšanu un obstruktīvu miega apnoju. Visi šie faktori var traucēt miegu un samazināt kopējo miega kvalitāti.
Ir viens tiešām nopietns iemesls, kāpēc naktī noteikti vajadzētu gulēt ar aizvērtu logu
Maini pozas, skaiti aitas, bet tik un tā nevari aizmigt? Ārsts atklāj vienkāršus padomus, kuri var uzlabot miega kvalitāti
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
