Miegs ir viens no svarīgākajiem procesiem mūsu dzīvē, kas ietekmē gan fizisko veselību, gan emocionālo labsajūtu, gan spēju ikdienā domāt un koncentrēties. Tomēr mūsdienu steidzīgajā pasaulē arvien vairāk cilvēku saskaras ar bezmiegu jeb grūtībām iemigt un biežām pamošanās reizēm nakts laikā. Lai arī bezmiegs var būt saistīts ar veselības problēmām vai stresu, ļoti bieži to ietekmē arī mūsu ikdienas ieradumi un paradumi, par kuriem mēs pat nenojaušam. Lai uzlabotu miega kvalitāti un atgūtu spēkus, ir svarīgi pārskatīt savus paradumus un saprast, kuri no tiem var traucēt dabiski atpūsties.

Lasītākie

Katastrofa ir tuvu: Ukraina rekordlielā ātrumā iznīcina Krievijas naftas pārstrādes rūpnīcas – 12 dienās apturētas piecas

Eiropieši pirmdien sēdēs aiz durvīm – situācija draudīga; Tramps dod mājienu, kurā pusē nostājies 122

Veselam

Veselīgai zarnu darbībai: 9 dzērieni, kas stiprina mikrobiomu un uzlabo gremošanu

Lasīt citas ziņas

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• bezmiegs
• dalītais
• kvalitatīvs miegs
• miega traucējumi
• miegs

Veselam

Iedarbojas labāk nekā miega zāles: ko ēst pirms gulētiešanas, lai aizmigtu bez problēmām?

Speciālisti iesaka izvairīties no 5 krāsu toņiem guļamistabā. Kā tie var kaitēt?

Veselam

Cīnies ar bezmiegu vai muskuļu sāpēm? 10 ar magniju bagāti pārtikas produkti, kas palīdzēs justies labāk