pexels.com/SHVETS production
4. Sardīnes konservos 0
Sardīnēs, ko ēd kopā ar asakām, ir daudz kalcija – 382 mg uz 100 gramiem. Tās ir arī bagātas ar olbaltumvielām (24,6 grami) un satur 6,8 µg D vitamīna (vairāk nekā puse no dienas normas). Lai arī kalcija saturs ir zemāks nekā sezamam, D vitamīns palīdz tam labāk uzsūkties.
Aizmirsti tradicionālās brokastis: jaunums, kas var pilnībā izmainīt tavus ēšanas paradumus
Gribi ēst veselīgi arī janvārī? Tad no šiem trim produktiem noteikti veikalā izvairies
155 paciņas čipsu nedēļā izklausās baisi? Pat neapjaušam, kuros pārtikas produktos vēl slēpjas “baltā nāve” sāls
