5 pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni, kurus nevajadzētu izslēgt no uztura 0
Paaugstināts holesterīna līmenis nenozīmē, ka no uztura obligāti jāizslēdz visi ar to bagātie produkti. Jaunākie pētījumi liecina, ka produkti ar augstu holesterīna saturu – piemēram, vājpiens, jogurts un nogatavināts siers – var pat uzlabot asins lipīdu (tauku) profilu.
Kardiologs Ali Havandi uzsver, ka vispirms ir jāizprot paaugstinātā holesterīna cēloņi.
“Ja cilvēkam ir ģenētiska nosliece uz augstu holesterīna līmeni, uzturam būs neliela ietekme, un parasti nepieciešami medikamenti – piemēram, statīni,” viņš saka.
“Arī veseliem cilvēkiem ar nedaudz paaugstinātu holesterīna līmeni pārtikas ar zemu holesterīna līmeni lietošana, visticamāk, dos ierobežotu efektu,” viņš skaidro.
Savukārt cilvēkiem ar lieko svaru, insulīna rezistenci holesterīna līmeni var ietekmēt ar uzturu.
Pēc ārsta teiktā, svarīgākais ir veselīgs un sabalansēts uzturs, nevis izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem.
Lūk, pieci pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni, kurus nevajadzētu izslēgt no uztura:
