Foto: Freepik

Miegs var tikt traucēts, ja bieži mostaties nakts laikā, lai dotos uz tualeti. Lai no tā izvairītos, ir ieteicams samazināt šķidruma uzņemšanu stundu pirms gulētiešanas. Ja vēlaties dzert, izvēlieties ūdeni vai zāļu tēju, tomēr pārliecinieties, ka tas tiek darīts vismaz 60 minūtes pirms miega, lai dotu ķermenim pietiekami daudz laika izvadīt lieko šķidrumu no organisma.

Kopumā dienas laikā ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, vismaz 1,5-2 litriem, taču vakara stundās šķidruma lietošanas ierobežošana palīdzēs jums gulēt mierīgāk un izvairīties no liekiem traucējumiem nakts laikā.

• dalītais
• interesanti
• novecošana
• vecums

Miljoniem cilvēku draud briesmas: zinātnieki ir atklājuši, ka daudzi drīz sāks novecot ātrāk. Kāds tam iemesls?

Kokteilis

Trīs zodiaka zīmes, kuras ar gadiem kļūst arvien pievilcīgākas – vai tu esi starp tām?

Veselam

Ēd un nenoveco! Eksperti atklājuši populāru našķi, kas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu