Foto: Freepik

Vakara uzkodas ir lieliska iespēja apmierināt izsalkumu pirms gulētiešanas, taču svarīgi ir izvēlēties veselīgas un sabalansētas uzkodas. Pārāk smagas vai nevēlamas uzkodas var traucēt miegu, izraisot gremošanas problēmas un cukura līmeņa svārstības asinīs. Vislabāk ir izvēlēties uzkodas, kas satur olbaltumvielas, veselīgos taukus un šķiedrvielas, piemēram, jogurtu, augļus, riekstus vai pilngraudu cepumus.

Sabalansētas vakara uzkodas palīdzēs saglabāt stabilu cukura līmeni asinīs un novērst nakts badu, kas bieži vien izraisa miega traucējumus. Tās arī veicinās ilgstošu sāta sajūtu, kas palīdzēs jums justies enerģiskākam pat nākamajā dienā.

• dalītais
• interesanti
• novecošana
• vecums

Miljoniem cilvēku draud briesmas: zinātnieki ir atklājuši, ka daudzi drīz sāks novecot ātrāk. Kāds tam iemesls?

Kokteilis

Trīs zodiaka zīmes, kuras ar gadiem kļūst arvien pievilcīgākas – vai tu esi starp tām?

Veselam

Ēd un nenoveco! Eksperti atklājuši populāru našķi, kas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu