Foto – Shutterstock.com un Valdis Semjonovs
Baudiet glāzi vīna 4
Te svarīgi ir ievērot līdzsvaru – pārāk daudz alkohola kaitē sirdij, taču alkohols mērenā daudzumā var darīt labu. Mērens alkohola daudzums var palīdzēt palielināt ABL holesterīnu – saka Krēmers. Kā zema riska alkohola patēriņš tiek definēts: sievietēm – ne vairāk par trim dzērieniem vienā dienā un ne vairāk kā septiņiem – nedēļā, vīriešiem – ne vairāk par četriem dzērieniem vienā dienā un ne vairāk kā 14 vienā nedēļā. Mērena dzeršana nozīmē viens dzēriens dienā sievietēm un divi – vīriešiem, vai arī mazāk, ja jums ir vairāk par 65 gadiem. Paturiet prātā, ka viens dzēriens ir 300 g alus, 200 g portera, 150 g vīna vai 50 g stiprā dzēriena.
Avots: everydayhealth.com
Reklāma
Reklāma
“Holesterīns mūsu organismā ir nepieciešams.” Ārsts skaidro, vai visiem, kam ir augsts holesterīna līmenis, ir infarkts
Pētnieks Saimons Pfisterers: Viens izmērs neder visiem – personalizētas pieejas ZBL holesterīna līmeņa samazināšanai
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki mirst… Ārsts atklāj, kurus produktus jāēd mazāk
