Foto. pexel.com/Vinícius Caricatte

1. Sāls: sirds klusais ienaidnieks 0

Vidēji amerikānis dienā apēd 3400 mg nātrija, kaut gan Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka ne vairāk kā 1500 mg dienā. Sāls liek ķermenim aizturēt ūdeni, palielinot spiedienu uz asinsvadu sieniņām.

Pārbaudi pārtikas etiķetes – sāls slēpjas pat tur, kur to negaidi! Aizstāj sāli ar garšvielām, piemēram, oregano vai ķimenēm, lai ēdiens būtu tikpat garšīgs, bet sirdij draudzīgāks.

Vai zināji, ka pat maize var būt sāls bumba? Viena maizes šķēle satur ap 200 mg nātrija!

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.