Foto. pexels.com

Daudzi pētnieki pēta ēdienreižu laiku un to, kā tas ir saistīts ar svara pieaugumu vai zudumu. Lielākā daļa ekspertu piekrīt vienai lietai: neēdiet vēlu vakarā. Ēšana, skatoties televizoru naktī, var novest pie bezprātīgas ēšanas kalorijām, kas ķermenim nav vajadzīgas. Dati liecina, ka, ēdot aktīvā perioda beigās, nevis dienā, cilvēkam ir tendence pieņemties svarā.

Nesen veikts pētījums to apstiprināja, parādot, ka cilvēkiem, kuri savu lielāko dienas maltīti rezervēja vakariņām, bija augstāks ĶMI nekā tiem, kuri vairāk koncentrējās uz ēšanu brokastīs vai pusdienās. Ieturi sātīgu maltīti no rīta un pusdienās un pievērs uzmanību vakariņās uzņemto kaloriju skaitam.

• aptaukošanās
• dalītais
• depresija
• diēta
• kilogrami
• lielais svars
• stress

Receptes

Jāmeklē, dārgi, nav laika? 15 produkti, ko turēt pa rokai, lai atvieglotu veselīgu ēšanu visas nedēļas garumā

Veselam

Pētījumi ar žurkām atklājuši, kas jāēd pusaudžiem, lai uzlabotos viņu atmiņa

Receptes

Zināji, ka kola lidmašīnā negaršo tik labi kā uz zemes? Tam ir konkrēts iemesls!