B grupas vitamīni – vielmaiņas dzinējspēks 0
B grupas vitamīni ir būtiski mikroelementi, kuri piedalās gandrīz visos ķermeņa vielmaiņas procesos. Tie palīdz pārvērst uzturā uzņemtos ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas enerģijā, kas nepieciešama gan ikdienas darbībām, gan arī fiziskām aktivitātēm.
Īpaši nozīmīgi svara regulācijā ir vitamīni B6, B12 un folskābe. Šie vitamīni veicina pareizu olbaltumvielu sintēzi, atbalsta nervu sistēmas veselību un regulē sarkano asins šūnu veidošanos. Bez pietiekama B grupas vitamīnu līmeņa vielmaiņa palēninās, kas nozīmē, ka ķermenis sadedzina mazāk kaloriju, pat ja uzturs un fiziskās aktivitātes ir pietiekami intensīvas.
B12 vitamīns ir būtisks sarkano asins šūnu veidošanai, kas nodrošina labāku skābekļa piegādi muskuļiem un audiem. Tas ir svarīgi, lai saglabātu enerģiju un izturību treniņos, kā arī, lai izvairītos no noguruma un spēku izsīkuma.
Folskābe atbalsta organisma atjaunošanos un veselīgu šūnu funkciju, kas ir būtiski, lai vielmaiņa darbotos bez traucējumiem.
