Jogurts 0
Dabīgs, bezpiedevu jogurts ir viegls un tajā pašā laikā ļoti vērtīgs produkts. Tas nodrošina organismu ar kalciju, kāliju un magniju – minerāliem, kas palīdz uzturēt sirds un asinsvadu veselību. Jogurtā esošie probiotiķi uzlabo zarnu darbību un veicina veselīgāku mikrofloru, kas savukārt pozitīvi ietekmē vielmaiņu un imunitāti.
Lai justu efektu, jogurtu ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē. To var ēst brokastīs ar svaigiem augļiem un ogām, pievienot riekstus vai sēklas. Jogurts labi noder arī sāļajos ēdienos – kā veselīga alternatīva mērču un salātu mērcīšu gatavošanā. Piemēram, grieķu jogurtu var sajaukt ar dillēm, ķiploku un citronu, lai izveidotu vieglu mērci gaļai vai dārzeņiem. Regulāra jogurta lietošana palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu un vienlaikus uzlabo gremošanas sistēmas darbību.
