Kvalitatīvs miegs 0

19:44, 2. oktobris 2025

Veselam Dzīvesveids

Miegs ir laiks, kad organisms atjaunojas, izdalās hormoni, kas palīdz audu reģenerācijai un palēnina novecošanās procesus. Īpaši svarīgs ir dziļais miegs, kura laikā izdalās augšanas hormons un melatonīns. Tie palīdz stiprināt imunitāti, pasargā no priekšlaicīgas novecošanās un palīdz saglabāt ādas jaunību. Pieaugušam cilvēkam nepieciešamas septiņas līdz deviņas stundas miega diennaktī. Miega trūkums ne tikai pasliktina atmiņu un koncentrēšanos, bet arī paaugstina aptaukošanās un sirds slimību risku.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Dzīvo ilgāk un jūties jaunāks: 8 ikdienas paradumi, kas glābj no priekšlaicīgas novecošanās un sirds problēmām

Kalpos teju mūžīgi: vācu eksperti nosaukuši 12 uzticamākos auto modeļus ar 200 000 km nobraukumu

Pirmais supermēness 2025. gadā: kam tas nesīs veiksmi, bet kam – nopietnus pārbaudījumus

Visi viņi “redzējuši” vienu un to pašu! Kādas nepatikšanas 2025. gada beigām sola pasaulslavenu praviešu vīzijas

VIDEO. “Zaudēju nevainību!” Lauris Reiniks Amerikā pirmo reizi dzīvē veic kādu interesantu procedūru

Lasīt citas ziņas

Aptauja: 46 % iedzīvotāju vismaz reizi patvaļīgi ir pārtraukuši lietot viņiem nozīmētās zāles

Eksperts iesaka rudenī likt sāls bļodiņu uz palodzes: tas var pasargāt veselību un pat glābt dzīvību

Sirds dauzās kā traka: kad tas ir nekaitīgi un kad jāsteidzas pie ārsta

Ģimenes ārsts: Ja ir paaugstināta temperatūra, jāpaliek mājās!

Lasītākie

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Dzīvo ilgāk un jūties jaunāks: 8 ikdienas paradumi, kas glābj no priekšlaicīgas novecošanās un sirds problēmām

Kalpos teju mūžīgi: vācu eksperti nosaukuši 12 uzticamākos auto modeļus ar 200 000 km nobraukumu

Pirmais supermēness 2025. gadā: kam tas nesīs veiksmi, bet kam – nopietnus pārbaudījumus

Visi viņi “redzējuši” vienu un to pašu! Kādas nepatikšanas 2025. gada beigām sola pasaulslavenu praviešu vīzijas

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Vīrietis nomira un satika Jēzu: kādu vēstījumu viņš nodeva “pēc atgriešanās”

Nepieļauj šo kļūdu! 6 pārtikas produktu kombinācijas, kas var traucēt gremošanu un radīt diskomfortu

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

Vai tu dzer par daudz? Četri vienkārši jautājumi, kas palīdz atpazīt “slēpto” alkoholismu

“Migrēnas lēkmes ir sākušās pie stūres, arī miegā!” Satura veidotājs Raitis Bērziņš stāsta par savu veselību

“Mums ir jāpieņem cilvēki tādi, kādi viņi ir!” Visā Latvijā notiks sociālā akcija – “Dažādo kurpju diena”

RAKSTA REDAKTORS

“Kā es trīs stundu laikā darba dienas vidū varu paspēt?” Inese satraukta par pasta nodaļas darba laiku, kas ir vien trīs stundas dienā

Kur loģika? Samazinājām PVN noteiktām pārtikas precēm, bet daļai no tām cenu pieaugums nenormāls

TESTS. Bīstami grūts tests latviešu valodā – vai proti pareizi locīt vārdus un uzvārdus?

Traģēdija piespiež rīkoties: PTAC aptur uzņēmuma “Ride” sniegtos pakalpojumus

Ārste: bērni un jaunieši Latvijā kļūst arvien resnāki un mazkustīgāki – viņiem draud hroniskas slimības

“Viņam ir daudz ko zaudēt!” Lielbritānijas bijušais aizsardzības ministrs skaidro, kā apturēt Putinu

Pirmais supermēness 2025. gadā: kam tas nesīs veiksmi, bet kam – nopietnus pārbaudījumus

“Tikko noliktas tiesības…” Smagā avārijā Nīcā cietuši pieci jaunieši – divi, iespējams, nebija piesprādzējušies

“Zāles no indes atšķiras tikai ar devu!” Pēteris Apinis pauž atbalstu Trampa iebildumiem pret paracetamola pārmēra lietošanu grūtniecēm

Kas tas par jaunu vīrusu plosās Latvijā? Slimnieki atklāj nesaprotamos simptomus

Nekad nejautājiet citiem: “Kā tev iet?” Veiksmīgi cilvēki panāk uzticēšanos citādāk

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

VIDEO. Neredzīga cilvēka suns-pavadonis citiem nav jāglāsta un jābaro ar cīsiņu. Lietas, ko daudzi pat nenojauš

Nāve no pārstrādāšanās Japānā – nekas neparasts? Izpētīts, kā veselību ietekmētu četru dienu darba nedēļa

Pētījumā atklāts vidējais laiks, cik ilgi vīrietis var izturēt gultā atkarībā no vecuma

Dzērieni, kas pazemina holesterīna līmeni – pareizo dzērienu izvēle var būtiski to ietekmēt

Septiņi paradumi, kurus jāpārtrauc pirms 50 gadu sasniegšanas, citādi tas var beigties bēdīgi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.