Publicitātes foto
4. Kofeīna uzņemšana 0
Kofeīna lietošana ir vēl viens bieži sastopams miega traucējumu cēlonis. Galu galā kofeīns stimulē smadzenes, kas palīdz saglabāt modrību un koncentrēties.
Tāpēc pirms gulētiešanas vajadzētu censties izvairīties no kofeīna. Patiesībā, iespējams, pēdējā tase jāizdzer pēc pusdienām, lai tas pilnībā izvadītos no organisma līdz brīdim, kad iekāpjat gultā.
Labāk neignorē! Divi ķermeņa signāli, kas var brīdināt par nopietnas slimības sākumu
Ko likt uz šķīvja vakarā, lai gulētu labāk? 13 pārtikas produkti saldākam naktsmieram
Tā rada nopietnu apdraudējumu sirdij un asinsvadiem: izrādās, ka nakts laikā istabas temperatūra nedrīkst pārsniegt noteiktu atzīmi
