Foto: Pexels
Ko likt uz šķīvja vakarā, lai gulētu labāk? 13 pārtikas produkti saldākam naktsmieram 0
Kvalitatīvs miegs ir viens no svarīgākajiem veselības balstiem – tas ietekmē mūsu enerģijas līmeni, imunitāti, garastāvokli un pat svara kontroli. Lai gan daudzi miega uzlabošanai izvēlas melatonīna uztura bagātinātājus, speciālisti uzsver, ka daudz vērtīgo vielu iespējams uzņemt ar sabalansētu uzturu. Dabīgais melatonīns, magnijs, B6 vitamīns un triptofāns ir uzturvielas, kas veicina organisma spēju dabiski sagatavoties miegam.
“Ja esat ārā no pilsētas, ieteiktu tur arī palikt,” iedzīvotāji Rīgā un citviet Latvijā sūdzas par savādu smaku gaisā
84
“Dēliņš un mūsu mīļais puisītis šodien tika atrasts” – noslēgušies meklēšanas darbi Gaujā pazudušajam bērnam
Veiksmes vilnis tuvojas šīm 3 zodiaka zīmēm – tās tuvākajās dienās būs favorītes
“Verywell Health” publikācijā nosaukti 13 produkti, kurus var iekļaut uzturā melatonīna vietā, lai uzlabotu savu miega kvalitāti. Jo nekas nav svarīgāks par labu naktsmieru.
13 produkti labākam miegam
