Ko likt uz šķīvja vakarā, lai gulētu labāk? 13 pārtikas produkti saldākam naktsmieram 0

19:32, 22. marts 2026

Veselam Uzturs

Kvalitatīvs miegs ir viens no svarīgākajiem veselības balstiem – tas ietekmē mūsu enerģijas līmeni, imunitāti, garastāvokli un pat svara kontroli. Lai gan daudzi miega uzlabošanai izvēlas melatonīna uztura bagātinātājus, speciālisti uzsver, ka daudz vērtīgo vielu iespējams uzņemt ar sabalansētu uzturu. Dabīgais melatonīns, magnijs, B6 vitamīns un triptofāns ir uzturvielas, kas veicina organisma spēju dabiski sagatavoties miegam.

Lasītākie

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

8. septembris – “eņģeļu skaitļa” diena, kurā astrologi 5 zodiaka zīmēm sola ko īpašu

Tava vārda pirmais burts ir spēcīgs kods, kas piešķir enerģiju. Uzzini, kādu spēku nes tavs vārds!

Lasīt citas ziņas

“Verywell Health” publikācijā nosaukti 13 produkti, kurus var iekļaut uzturā melatonīna vietā, lai uzlabotu savu miega kvalitāti. Jo nekas nav svarīgāks par labu naktsmieru.

13 produkti labākam miegam

Tēmas

Lasītākie

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

8. septembris – “eņģeļu skaitļa” diena, kurā astrologi 5 zodiaka zīmēm sola ko īpašu

Tava vārda pirmais burts ir spēcīgs kods, kas piešķir enerģiju. Uzzini, kādu spēku nes tavs vārds!

Vācijā noticis politisks sprādziens, kas, iespējams, var apdraudēt visas Eiropas drošību 11

Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai

Šo 24 profesiju pārstāvji šķiras visbiežāk – un ne bez iemesla

Lasīt citas ziņas

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Lasītākie

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

8. septembris – “eņģeļu skaitļa” diena, kurā astrologi 5 zodiaka zīmēm sola ko īpašu

Tava vārda pirmais burts ir spēcīgs kods, kas piešķir enerģiju. Uzzini, kādu spēku nes tavs vārds!

Vācijā noticis politisks sprādziens, kas, iespējams, var apdraudēt visas Eiropas drošību

Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Cilvēkam piecstāvu nama augšstāvā ir labākas izredzes nodzīvot veselīgu mūžu nekā cilvēkam deviņstāvenes augšstāvā

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Bērnam skolā ir 39 grādu temperatūra – vai medmāsa drīkst viņam dot zāles? Tiesībsardze skaidro nianses

Pēteris Apinis: Medicīnas tūrisms ir cilvēka vēlme pagarināt dzīvi vai iegūt nemirstību

“Nevarējām iedomāties, ka kaut kas tāds varētu notikt!” Carnikavas suņu saimnieks atklāj dzīvnieku turpmāko likteni

Vitkofs tikās ar Putinu un devās pie Zelenska – Bens Hodžess atklāj, kas notika aiz slēgtām durvīm

Milzu rēķins par graudu pārbaudi! PVD atklāj, cik dārgi var izmaksāt noskaidrot kravas izcelsmi

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

70% Latvijas iedzīvotāju telefonus pērk uz nomaksu. Drīzumā šāda iespēja daļai var būt liegta

TESTS. Fakts vai tīrākais murgs? Pārbaudi savu erudīciju, atbildot uz jautājumiem par dzīvniekiem

“Čupojas tikai savā starpā un nodalās!” Māmiņa satraukta par krievvalodīgo bērnu īpatsvaru latviešu skolā

Armands Puče: Ja Rīgā dod kukuļus, par tiem domā arī Londonā

Dzer to regulāri, un tavs asinsspiediens var mainīties – ko vērts zināt par kombuču

Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai

C vitamīns nepasargās no lielākās daļas saaukstēšanās gadījumu, taču tas var palīdzēt vienā citā svarīgā lietā

3 pārtikas produktu grupas, kuras bērniem vajadzētu iekļaut uzturā jau tagad, lai pirms mācību atsākšanās sakārtotu miega režīmu

Zobi būtu jātīra, stāvot uz vienas kājas, – tas nav tikai muļķīgs ieteikums

No pastaigām līdz karijam un vitamīnam, kas obligāti jālieto – 8 vienkārši padomi, kā šoruden uzlabot savu veselību

Pētījums salīdzina trīs populāras diētas: viena no tām sniegusi ļoti labus rezultātus aknu aptaukošanās samazināšanā

Ķirurģe iesaka tīrīt zobus, stāvot uz vienas kājas: kāpēc tas ir nepieciešams?

Skolotāja kifoze. Kā novērst muguras izliekumu?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.