Foto: Pixabay.com
Pastāvīgs nogurums 0
Dziļš, nemitīgs nogurums, ko neizārstē ne snauda, ne brīvdienas.
Katrs cilvēks reaģē atšķirīgi, bet nogurums ir ļoti izplatīts simptoms.
Vēders nestrādā kā nākas
Stress var ietekmēt gremošanu – aizcietējumi, vēdera pūšanās, sāpes, jo stress ietekmē arī zarnu mikrofloru, kas saistīta ar garastāvokli.
Mainās apetīte
Smadzenes kontrolē arī ēstgribu.
Akūts stress: organisms bloķē gremošanu, jo fokusējas uz “izdzīvošanu” – ēst negribas.
Hronisks stress: pieaug kortizola līmenis → pieaug apetīte → cilvēki meklē mierinājumu ēdienā.
Cukuroti produkti var īslaicīgi mazināt stresa efektu, tāpēc tiek dēvēti par komforta ēdieniem, bet tas var veidot neveselīgu ieradumu.
