Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko

Banāni ir viens no tiem augļiem, ko bērni parasti ēd ar prieku, un tie tiešām ir ļoti noderīgi. Banānos ir īpaša viela – triptofāns, kas mūsu organismā pārvēršas par laimes hormonu un arī par melatonīnu, kas palīdz labāk gulēt un uzlabo miega kvalitāti. Turklāt banāni ir bagāti ar kāliju un magniju – minerālvielām, kas palīdz muskuļiem atslābināties un samazina spriedzi pēc garas dienas skolā. Tie sniedz arī ātru enerģiju, jo satur dabiskos cukurus, kas ātri uzsūcas un dod spēku. Banāns ir ērts līdzņemšanai – ieliec somā un jebkurā brīdī var izmantot kā veselīgu uzkodu. Tas ir vienkāršs, bet ļoti vērtīgs produkts, kas palīdz bērniem būt možiem, labāk mācīties un vakarā mierīgi atpūsties.

• bērna uzturs
• dalītais
• mācīšanās
• pārtikas produkti

Veselam

Ārste atklāj produktu, kuru kategoriski nedrīkst dot bērnam līdz 1 gada vecumam – lūk, kāpēc

Veselam

Pusdienās ēdi ķiplokus, bet tūlīt jāskrien uz tikšanos? 6 pārtikas produkti, kas ātri palīdzēs atsvaidzināt mutes aromātu

Veselam

Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt