Foto: Pixabay

Lai neslēptos un nemānītu sevi. 8 vārdi, kurus derēt lietot retāk 0

Pazīstamais rakstnieks un psihoterapeits Mihails Ļitvaks dalās ar ieteikumiem par vārdiem, kurus vajadzētu izteikt pēc iespējas retāk.

1. “Varbūt/iespējams”

Tu atstāj sev atkāpšanās ceļu, lai nepieņemtu galīgo lēmumu.

AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
10 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
21 stundas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
16 stundas
Lasīt citas ziņas

• Varbūt es apmeklēšu sporta zāli,
• Varbūt sākšu vairāk lasīt,
• Varbūt nākamajā mēnesī mums jāuzsāk vairākas izmaiņas mūsu projektā?

Tie visi ir slēpti attaisnojumi, kad, neraugoties uz neizbēgamību, tu joprojām nevēlies kaut ko darīt, bet ir grūti sev to atzīt, un tāpēc ir labāk atbildību par risinājumu uzlikt kāda cita pleciem, bet pašam “varbūt” atbalstīt šo lēmumu.

2. “Rīt”

CITI ŠOBRĪD LASA

“Es par to domāšu rīt,” sacīja Skārleta O’Hāra. Taču tu neesi vieglprātīga meitene. 80% “uz rītdienu” atliktā nekad netiks izpildīts, lai gan to varētu izlemt/izdarīt/pateikt/uzrakstīt šodien līdz dienas beigām.

Vai varbūt tu esi uzņēmies pārāk daudz darbu un tad vienkārši ir jāpārskata savu plānu blīvums un dienas darba uzdevumu struktūra.

3. “Nekad”

“Es nekad nespētu pacelt roku pret citu cilvēku” – un kā vēl spēsi, ja kāds apdraudēs tavu vai tuvinieku dzīvību.

“Es nekad viņai nepiedošu” – piedosi, vienkārši tas nenotiks uzreiz (vai pat ar laiku par notikušo aizmirsīsi).

Dzīve ir daudz sarežģītāka un neparedzamāka nekā iepriekš noteiktu priekšstatu kopums un sadalīšana “baltā” un “melnā”.

4. “Nākotne”

Jēdziens, ko neviens nav redzējis un kas nekad nepienāks (jo “rīt” rīt pārvērtīsies par “šodien”, un “nākotnē es kļūšu veselīgāka/veiksmīgāka/bagātāka” – ir tikai sevis mierināšana, lai “pabīdītu” to, kas patiešām satrauc, “bezdibenī” un par to nedomātu.

Labāk padomā, ko šodien vari mainīt, ko vēlētos sasniegt šodien, kādu mazo mērķi vari sasniegt/realizēt pirms šīs dienas beigām.

5. “Žēl, ka…”

No nožēlas sāk veidoties milzīgs negatīvas pieredzes kalns, kas burtiski spiež pie zemes.

Tu neesi tāds pats, kā pat pirms sešiem mēnešiem; tu jau zini, ko var darīt un ko nē, tu jau esi izdarījis noteiktu izvēli. Tāpēc nožēlot izdarīto/nepaveikto nav jēgas: tev nav “laika mašīnas”, lai visu izlabotu.

Bezgalīgie “žēl, ka…” ir riņķošana pa apli, meklējot to, ko vairs nav iespējams atrast.

6. “Nav par ko…”

– Paldies, ka palīdzēji ar atskaiti.
– Nav par ko!
Un pēc mēneša kolēģis ieradīsies, uzskatot, ka tas vienkārši ir tavs pienākums – palīdzēt viņam ar atskaiti.

Aizstāj “nav par ko” ar “lūdzu”: sniegtais pakalpojums/patērētais laiks veiktais darbs ir vērtīgs, un “lūdzu” ir visefektīvākais un pozitīvākais veids, kā draudzīgā veidā demonstrēt šo vērtību, pat ja patiešām esi nesavtīgs un izpalīdzīgs cilvēks.

7. “Neiespējami”

• Neiespējami tik īsā laikā zaudēt 5 kg
• Neiespējami pamest šo stulbo darbu, jo man nav naudas,
• Neiespējami noskriet 5 km, man jau sāk trūkt elpas, ja eju ātrā solī.

Pastāsti, kas ir “neiespējami” taviem kaimiņiem, kolēģiem vai radiniekiem, kuriem ir sirds problēmas, diabēts vai atveseļošanās periods pēc traumas autoavārijā vai sportā. Viņi nepadevās vienkārši tāpēc, ka viņiem šodien bija grūti izkļūt no gultas vai iet uz darbu.

Mūsu pieredze par pagātnes negatīviem notikumiem, nožēla un paradums atlikt visu, kas šķiet pārāk sarežģīts, uz “rītdienu”, “nākotni” vai “nekad” – no tā veidojas mūsu “neiespējami”.

8. “Nejauši”

SAISTĪTIE RAKSTI

“Es pilnīgi nejauši pieļāvu kļūdu”, “nejauši aizmirsu”, “nejauši nokļuvu šajā pasākumā” – nu beidziet!
• Tu biji neuzmanīgs – un tāpēc kļūdījies;
• pārāk aizņemts ar dažādām domām un nervozs – tāpēc aizmirsi;
• gribēji nokļūt konferencē/ballītē – un pēdējā brīdī atradās veids, kā tur tikt, laiks un nauda.

Saprātīgi cilvēki no “nejaušībām” izdara secinājumus, lai turpmāk darītu/nedarītu kaut ko, kas viņiem pirmajā reizē gadījās “nejauši”. Nejaušības vara nav labākais palīgs, bet mērķtiecība, apņēmība un neatlaidība – ir.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Ģimenes ārste pastāsta, kā ārstēties no Covid-19 mājas apstākļos
14 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Ielu intervijas: vai jūs būtu gatavi divreiz nedēļā brīvprātīgi testēties pret Covid-19? 6
48 minūtes
ML
Māra Libeka
Veselam
Gandrīz 30 tūkstošiem senioru nav sava ģimenes ārsta. Kā šie pakalpojumi viņiem tiek nodrošināti? 19
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Populārākais vēlējums Ziemassvētkos un Jaunajā gadā būs – “Lai laba veselība!” 2
2 dienas
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
10 stundas
DB
Dace Bumbiere
Stāsti
Dzimst aizvien vairāk dvīņu. Izskan versija, ar ko tas saistīts 6
21 stundas
Daina Šulca
Stāsti
“Es gribu dzīvot laimīgu dzīvi Latvijā.” Jānis aizbrauca no Latvijas pēc PSRS sabrukuma un tagad atgriezies dzimtenē
16 stundas
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 128
1 diena
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 80
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilais vakcinācijas punkts pirmajā mēnesī Rīgā un reģionos pret Covid-19 vakcinējis vairāk nekā 1300 iedzīvotājus 1
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Veselības centru apvienība: Covid-19 pacienti novērtē ārsta izbraukumu uz mājām 3
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 8
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
25. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 seku mazināšana jauniešu vidū ir aktuāla – 17 000 saņems atbalstu 1
2 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Kamēr daudzi nevakcinējas pret kovidu, HIV pacienti lūdzas, lai viņiem būtu šāda iespēja,” Ažiņa atklāj, vai būs pieejama arī vakcīna pret HIV 25
3 dienas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts atklāj, cik miljonus “MikroTik” valdes priekšsēdētājs apņēmies ziedot BKUS 27
4 dienas
DB
Dace Baltruma
Ziņas
Lasītāja: Plaisa starp “mēs” un “viņi” plešas platumā. Vai kāds parēķinājis, cik nonākuši kapu kalniņā tikai tādēļ, ka laikus netika pie ārsta? 71
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 8
4 dienas
RO
Regīna Olševska
Ziņas
Pieņem jaunus MK noteikumus: tie palīdz cilvēkiem ar invaliditāti, bet rada asas diskusijas 2
6 dienas
Ieva Ēvalde
Ziņas
“Viss ir nācis ļoti lēni un ar smagu darbu.” Kārlis par mājaslapu un e-veikalu izveides platformu “Mozello”, ko “saprastu pat mamma” 2
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatība Latvijā: nosauc novadus, kuros ir visaugstākais saslimstības līmenis 9
11 stundas
AR
Anda Rožu
kalne
Ziņas
Viņi runā citā valodā? Viņi negrib runāt latviski! Viņi ēd kaut ko citu… Rožukalne vērtē raidījumu “Kāpēc viņi dara tā?” 14
10 stundas
GB
Guna Blaua
Stāsti
“Man nav nostalģijas pēc Operas.” Nu jau vairākus gadus operdziedātāja Kristīne Zadovska sevi sauc par “pilna laika mammu”
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Cilvēki pulcējas komponista Mārtiņa Brauna piemiņas pasākumā Rīgas Doma baznīcā 7
13 stundas
LK
Linda Kusiņa-Šulce
Ziņas
“Dzīvības vainags” ir veltījums maniem bērniņiem, kas nomira pēc piedzimšanas – nepaauklēti, nesamīļoti… Saruna ar romāna autori
18 minūtes
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Lai padarītu savu ražošanu videi draudzīgāku, “Putnu fabrika Ķekava” būvēs saules enerģijas parku un biogāzes ražotni
8 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Gaidāma aukstākā diena kopš pagājušās ziemas. Laika prognoze svētdienai 3
16 stundas
LA
LA
Ziņas
VIDEO. Pasažieri stumj trolejbusu, vilcieni kavējas, lidojumi atcelti! Ekstremālā snigšana izraisa satiksmes kolapsu 74
1 diena
IK
Ilze Kalve
Ziņas
“Kovids jau nesākas ar iesnām, bet joka pēc uztaisīju testu – pozitīvs!” Ilze dalās pieredzē par iegūto “suvenīru” pēc “Prāta vētras” koncerta 128
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Atlūgumus iesniedz arī gados jauni un arī vakcinēti pedagogi!” LIZDA priekšsēdētāja Vanaga skaidro situāciju 148
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Labāk izslimot nekā potēties pret to, kas nelīp!”: dziedātāja Jolanta Gulbe-Paškeviča uzskata, ka Covid-19 nav draudīga slimība 219
1 diena
LE
LETA
Ziņas
No ārvalstīm saņemta “karsta informācija” par kādas Latvijas politiski nozīmīgas personas iespējamiem pārkāpumiem 80
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
FOTO. 5 praktiski padomi, kā mājās uzburt Ziemassvētku sajūtu 2
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Man būtu ļoti smagi pamest Latviju tik grūtā brīdī.” Šimkus par sabiedrības sašķeltību, valdības lēmumiem un vakcināciju 183
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Siltie pupiņu salāti: ēdiens, kas piestāv ziemai 3
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Neticama izglābšanās! Fermeris izglābj aitas, izrokot tās no dziļas sniega segas 9
2 dienas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
Lai padarītu savu ražošanu videi draudzīgāku, “Putnu fabrika Ķekava” būvēs saules enerģijas parku un biogāzes ražotni
09:00
LK
Linda Kusiņa-Šulce
Ziņas
“Dzīvības vainags” ir veltījums maniem bērniņiem, kas nomira pēc piedzimšanas – nepaauklēti, nesamīļoti… Saruna ar romāna autori
08:33
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Ielu intervijas: vai jūs būtu gatavi divreiz nedēļā brīvprātīgi testēties pret Covid-19? 6
08:02