Kad noberztā vieta izskalota un dezinicēta, uz tās uzlīmē plāksteri.
Kad noberztā vieta izskalota un dezinicēta, uz tās uzlīmē plāksteri.
Foto: CLP Media/SHUTTERSTOCK

Lai tulznas nebojā iešanas prieku – ieteikumi, gatavojoties garākam pārgājienam 1

Regīna Olševska, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
“Man ir pie kājas, kam tas traucēja!” Bokseris Zutis noparkojas pie invalīdu stāvvietas un nodēvē sabiedrību par slimu 133
VIDEO. Labi, ka mammas nebija tuvumā… Pārgalvīgi vīri mežā Limbažu pusē atrod lācēnu midzeni un nofilmē mazuļus
Lasīt citas ziņas

 

Garus gabalus staigājot kājām, ļoti svarīgi, lai pēdas apavos netiktu noberztas, neveidotos tulznas, pušumi. Plānojot vairāku dienu pārgājienu vai ekskursiju, kurā būs daudz jāstaigā kājām, katram gadījumam vajag paņemt līdzi pāris plāksterus un pudelīti ar brūču skalošanas un tīrīšanas līdzekli.

CITI ŠOBRĪD LASA

 

Speciālas zeķes un apavi

Veselības centru apvienības poliklīnikas “Elite” podoloģe Egita Livmane norāda, ka viens no galvenajiem tulznu rašanās iemesliem tiem, kuri dodas pārgājienos un sporto, ir nepareizi izvēlēti apavi un zeķes.

“Tiem jābūt atbilstošiem plānotajām aktivitātēm. Protams, pastaigai gar jūru derēs arī parastās botiņas, bet nopietnākiem pārgājieniem nepieciešami speciāli apavi, puszābaki, zābaki. Lai neveidotos tulznas un noberzumi, liela nozīme ir arī zeķēm. Šajā gadījumā kokvilnas zeķes nederēs, jo tās uzsūc mitrumu, bet nenovada to tālāk, tādēļ pēc vairākām pārgājiena stundām pēda sāk svīst un var veidoties tulznas, jo mitrums veicina to rašanos.

Veikalos pieejamas visdažādākās sintētiskās zeķes, kuras paredzētas tieši pārgājieniem.

Uz to iegādi nevajadzētu taupīt, jo kājas ir mūsu vadones gan ikdienā, gan sportiskajās aktivitātēs,” uzsver speciāliste, iesakot visiem aktīvās atpūtas cienītājiem garākos pārgājienos papildus paņemt līdzi vienu divus pārus zeķu, lai būtu ko pa ceļam nomainīt. Zeķēm noteikti jāatbilst pēdas izmēram. Ja tās būs par lielu, var veidoties grumbiņas, kas staigājot berzīs, un izveidosies tulznas. Arī pārāk maza izmēra zeķes var slīdēt nost no pēdas, izraisot berzi un tulznu veidošanos.

Kvalitatīvām pārgājienu (sporta) zeķēm visbiežāk tiek lietota merino vilna un poliestera vai neilona sintētiskās šķiedras, tām ir polsterējums, kas nodrošina komfortu un mazina tulznu rašanos, un īpašs piegriezums, jo zeķēm jābūt piegulošām, lai nerīvētu, turklāt iespējams iegādāties gan vasaras, gan ziemas, gan visām sezonām piemērotas pārgājienu zeķes.

 

Ja tomēr izveidojusies tulzna

Pūslīšu veida tulznas jeb noberzumi rodas berzes un spiediena, mitruma un karstuma ietekmē. “Tas ir ādas bojājums, zemādas pūslītis, kurš pildīts ar limfu, ko izdala organisms, lai pasargātu traumēto vietu. Kad izveidojusies tulzna, to vajag pareizi apstrādāt, lai ādas bojājums sadzīst un tam nepievienojas infekcija.

Pirmkārt pēda kārtīgi jānomazgā ar ziepēm un jānosusina. Jau pie pirmajām pazīmēm, ka veidojas tulzna, var lietot antibakteriālu gelu vai krēmu, kas pārklāj kairinātās vai bojātās ādas virsmu, aizkavējot mikroorganismu piekļūšanu. Nelielu tulznu ārstēšana ir vienkārša: ādas dezinfekcija, dziedējošs brūču apstrādes līdzeklis un plāksteris,” saka Egita Livmane.

Ja tulznas pūslītis ir neliels, nav nepieciešams to pārdurt, jo mazas tulznas sadzīst un uzsūcas aptuveni nedēļas laikā.

Ja tulzna ir liela un izraisa sāpes, podoloģe iesaka to pārdurt, lai veicinātu dzīšanu un mazinātu iekaisuma risku. Pirms tam ar spirtu vai kādu ādas dez­infekcijas līdzekli apstrādā adatu un ādu, pēc tam izveido tulznā vienu vai vairākus caurumiņus un ļauj šķidrumam iztecēt.

“Svarīgi ir saglabāt ādas virsējo kārtu, lai tā nosedz bojājuma vietu un sargā dziļākos audus. Kad šķidrums iztecējis, tulznu apstrādā ar antiseptisku līdzekli, uzklāj dziedējošu ziedi un uzlīmē plāksteri,” viņa norāda.

Mūsdienās aptiekās pieejami visdažādākie virspusējo brūču plāksteri – gan ūdensizturīgi, kas aizsargā brūci no mitruma, gan elpojoši, hipoalerģiski, antibakteriāli plāksteri, kuri satur sudrabu un pasargā brūci no infekcijas veidošanās, gan aero­sola un līmjveida plāksteri nelielām brūcēm, kas pasargā tās no atvēršanās, remdē sāpes un paātrina dzīšanu. Var iegādāties speciālus plāksterus, kuri darbojas kā ādas aizstājējs. Tie paredzēti spiedienam īpaši pakļautām pēdas vietām – papēdim, pirkstu un pēdu apakšai. “Ja plāksteris sāk atlipt, to vajadzētu nekavējoties nomainīt, lai nepieļautu netīrumu un mikrobu piekļuvi. Uz nakti to vajadzētu noņemt. Lai bojātais ādas apvidus ātrāk sadzītu, to papildus var apstrādāt ar antibakteriālu gelu vai krēmu,” iesaka speciāliste.

 

Pirms pārgājiena – uz aptieku

“Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza stāsta, ka cīņai ar tulznām aptiekas plauktos atrodami gan profilaktiskie, gan ārstnieciskie līdzekļi. “Ja tulzna vēl nav izveidojusies, bet ir tikai ādas noberzums un apsārtums, uz ādas jau var uzklāt antibakteriālu gelu, ziedi vai krēmu, kas vienlaikus dezinficē un veicina audu reģenerāciju, un kuru aktīvā viela ir, piemēram, dekspantenols, hialuronskābe.

Iespējams, ka pēc tam tulzna nemaz neizveidojas,” viņa stāsta. “Vienlaikus nevajag arī pārspīlēt ar tulznu un noberzumu dezinfekciju, jo uz ādas ir nepieciešama normāla mikroflora, kas ļautu ādas epidermas slānim atjaunoties, sadzīt. Tādēļ arī brūces pirmreizējā skalošana veicama ar šķīdumiem, kuri nesatur agresīvas vielas, piemēram, nātrija hlorīdu, vai speciāliem brūču skalošanas, tīrīšanas un mitrināšanas līdzekļiem, kuru sastāvā ir poliheksanīds, betadīns, hlor­apskābe un kuri pieder pie jaunās paaudzes brūču skalošanas šķīdumiem. Tie no ādas nav jānoskalo, bet brūces, noberzuma tīrīšanu, ja nepieciešams, var atkārtot vairākas reizes dienā. Kad brūce, piemēram, pārplīsusi tulzna, attīrīta no netīrumiem, mikroorganismiem, to var apstrādāt ar dezinfekcijas līdzekļiem, kuri satur jodu (ūdens, nevis spirta šķīdumu), benzalkonija hlorīdu, hlorheksidīnu.”

No plašā plāksteru klāsta farmaceite iesaka gela, silikona prettulznu plāksterus, kuri aizsargā un polsterē tulznu, pasargājot no berzes un spiediena, novērš sāpes. Turklāt tie satur daļiņas, kuras novērš plākstera pielipšanu pie brūces, uztur tajā optimālu mitrumu un veicina dzīšanas procesu.

“Šie plāksteri ļoti labi turas uz noberztās vietas vairākas dienas, taču jāpievērš uzmanība ādas krāsai. Ja tā ap plāksteri ir apsārtusi, tas nozīmē, ka iekļuvusi infekcija, tādēļ plāksteris jāmaina katru dienu. Ja ādas krāsa ir normāla, noris dzīšanas process, plāksteri var atstāt uz piecām dienām. Šos plāksterus var lietot arī profilaktiski, uzlīmējot uz tām pēdu zonām, kurās varētu veidoties tulznas un noberzumi,” stāsta farmaceite.

Aptiekā var iegādāties arī prettulznu rullīšus, kurus izmanto profilaktiski, pārklājot ādas rajonus, kuri staigājot varētu tikt noberzti un traumēti. Tos bieži izmanto sportisti.

SAISTĪTIE RAKSTI
Ko vajadzētu ņemt līdzi, pošoties vairāku dienu ilgam pārgājienam, lai tulznu radīto problēmu dēļ to nenāktos pārtraukt pusceļā?

“Nepieciešamais minimums ir brūču skalojamais līdzeklis, dažos no tiem skalošana jau apvienota ar dezinfekciju. Noteikti jāņem līdzi dažādu veidu plāksteri. Ja noberzuma vieta būs noskalota, dezinficēta un nosegta ar plāksteri, atgriežoties no pārgājiena, varēs pievērsties tās sadziedēšanai,” teic farmaceite. Ja nu skalojamais līdzeklis nav paņemts, noberzto pēdu nevajag mazgāt ar grāvja vai dīķa ūdeni, bet gan šim nolūkam izmantot dzeramo ūdeni no pudeles. Plāksterim gan vienmēr ir jābūt ieliktam mugursomā.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Konstatēts jauns sieviešu aptaukošanās faktors – tas ir gaisā!
Slimnīcas satrauktas par finansējumu: ja netiks rasts risinājums, būs apdraudēta spēja nodrošināt pacientiem vajadzīgos pakalpojumus 27
Skatītājs par ēdināšanu skolās: Ēdāju ir maz, ēdienu tikai sacūko 70
“Neesam gatavi masveidā ārstēt politraumas.” Saruna ar traumatologu Andri Vikmani 12
VIDEO. “No rītdienas jūs visi būsiet starptautiskajā meklēšanā!” Ukrainas drošības dienestam izdevies ielauzties Maskavas Zoom sarunā 49
“Man ir pie kājas, kam tas traucēja!” Bokseris Zutis noparkojas pie invalīdu stāvvietas un nodēvē sabiedrību par slimu 133
VIDEO. Labi, ka mammas nebija tuvumā… Pārgalvīgi vīri mežā Limbažu pusē atrod lācēnu midzeni un nofilmē mazuļus
FOTO. “Kažoks bez siļķes,” “20% atlaide alkoholiķiem” – smieklīgi uzraksti, kas izvietoti Latvijas veikalos 24
Šmits par palīdzību un ekonomiku. “Latvija ziedo lielas kravas ar olām, bet ukraiņi par pazeminātu cenu citas pārdod Latvijai” 14
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Mēness aptieka: Kuri dabas līdzekļi izmantojami stresa ietekmes mazināšanai 1
Paplašinot pakalpojumu pieejamību pieaugušajiem un bērniem, VCA atver jaunu poliklīniku „Dole” 5
Daudz alkohola vai kofeīna, urīnceļu infekcijas, nierakmeņi un citi iespējamie iemesli fizioloģiskās funkcijas traucējumiem 1
Aktuāli padomi ādas aizsargfunkciju stiprināšanai ziemā
Ukraiņu farmaceits Latvijā 1
Ko ēst vai ko neēst, lai dzīvotu ilgāk 10
Mēness aptieka: Farmaceiti un farmaceitu asistenti no Ukrainas sniedz ieguldījumu Latvijas iedzīvotāju farmaceitiskajā aprūpē 9
salviju izmanto veselībai 3
Dažādi augšējo elpceļu vīrusi – ko darīt veselības uzlabošanai 8
Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu 12
Astoņi ieteikumi pareizai zāļu lietošanai 6
Gudrās ēšanas ABC jeb pirmssvētku padomi vielmaiņas uzlabošanai 3
Kas ir svētku sirds sindroms, kā no tā izvairīties 5
TOP 5 notikumi veselības aprūpē 2022. gadā 3
„Mēness aptieka”: vīnu un dzirkstošo vīnu pirms Jaunā gada pērk par 50% vairāk nekā bezalkoholiskos dzērienus 3
„Mēness aptiekas” tikšanās reizē ar Latvijas Pensionāru federāciju valda siltas labestības gaisotne 5
„Mēness aptiekas” sveicieni Latvijas Paralimpiskās komitejas sportistus spēcinās sasniegumiem jaunajā gadā
Ziedot līdzekļus kādas personas ārstēšanai nākamgad paredz 10% iedzīvotāju 1
Lai elpotu – vajadzīga dzelzs 6
Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata 9
Cukura diabēts – gluži kā vēl viens pamatdarbs. Kā ar visu tikt galā? 1
„Mēness aptieka”: sievietes sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlas aptiekās un specializētos veikalos, bet vīriešiem iecienītāki lielveikali 4
Ķengaragā notiks bezmaksas mērījumi sirds veselības profilaksei 5
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas 3
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas? 12
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam 15
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Jautā skatītājs: Ārsti dažreiz ir tik augstprātīgi un rupji! Vai viņu attieksme mainītos, ja paaugstinātu algas? 48
Plāno izmaksāt prāvas kompensācijas tiem, kuriem pēc Covid-19 vakcinācijas pasliktinājusies veselība 55
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
Mēness aptieka: 26% Latvijas iedzīvotāju ārstniecības augu tējas iegādājas aptiekā – sabiedrībā to pazīšanas prasmes un vākšanas tradīcijas mazinās 2
Meņģelsone: Katra ģimene saprot, ko nozīmē, ka Latvijā vīrieši dzīvo vidēji 20 gadu mazāk nekā citviet 132
Zāles meklē, kur vien var. Poliklīnikas vadītāja atklāj, kādu medikamentu šobrīd trūkst visvairāk 24
Putina kritiķis Andrejs Piontkovskis: Ukraina izglāba Baltijas valstis
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
Kreituse: Man šobrīd ir šausmīga vilšanās izglītības ministrē un arodbiedrībā
Live TEKSTA TIEŠRAIDE. Putins: Tiek radīti draudi Krievijas nadionālajai drošībai, mēs esam spiesti pretoties
FOTO. Suņu parāde, medību trofeju izstāde, gardumi un citi brīnumi Medību dienā Liepājā
Izraudzīti dziesmu konkursa “Supernova 2023” finālisti. Vai Markuss Riva ir viņu vidū?
Lai veicinātu reemigrāciju, varētu rosināt dzēst desmit gadus vecus parādus
Šodien ES stājas spēkā Krievijas naftas produktu importa aizliegums 5
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Šoreiz nesanāca… Ko darīt, ja ārsts ir nekvalitatīvi veicis operāciju?
10:03
Agate, Selga, Silga un Sinilga – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
09:46
Lai veicinātu reemigrāciju, varētu rosināt dzēst desmit gadus vecus parādus
09:45