Lielākā daļa cilvēku pēc zobu tīrīšanas pieļauj kādu kļūdu, kas zobu pastu padara mazefektīvu 0
Lielākā daļa cilvēku pēc zobu tīrīšanas automātiski izskalo muti ar ūdeni. Tas šķiet loģiski – vēlamies atbrīvoties no zobu pastas putām, atsvaidzināt muti. Taču zobārsti brīdina: skalot muti ar ūdeni uzreiz pēc zobu tīrīšanas – tā ir kļūda.
Kāpēc nevajadzētu skalot muti pēc zobu tīrīšanas?
Zobu pastas galvenā aktīvā viela ir fluorīds, kas palīdz aizsargāt zobus pret kariesu un stiprina emalju. Ja jūs pēc tīrīšanas muti izskalojat, fluorīds tiek aizskalots prom, pirms tas paspēj pilnvērtīgi iedarboties.
Lai fluorīds iekļūtu emaljā un nostiprinātu to, tam nepieciešams laiks. Noskalojot muti, jūs samazināt šo kontaktlaiku un līdz ar to arī samazināt zobu pastas aizsargājošo efektu.
Ko darīt pareizi?
Zobārsti iesaka: izspļaut zobu pastas atlikumus, neskalot muti ar ūdeni vai mutes skalojamo līdzekli uzreiz pēc tīrīšanas.
Atstājot plānu zobu pastas kārtiņu uz zobiem, jūs ļaujiet fluorīdam darboties ilgāk – un zobiem tas nāk tikai par labu.
Citas biežākās kļūdas zobu tīrīšanā
1. Ēšana vai dzeršana tūlīt pēc tīrīšanas
Zobu pastas pH līmenis bieži ir nedaudz skābs, un uzreiz pēc tīrīšanas emalja ir nedaudz mīkstināta. Ja tūlīt ēdat vai dzerat, īpaši kaut ko skābu vai saldu, jūs varat paātrināt emaljas nodilumu un palielināt zobu jutīgumu.
2. Pārāk stiprs spiediens ar zobu birsti
Daudzi domā, ka “jo spēcīgāk tīrīšu, jo tīrāk būs”. Taču pārlieku liels spiediens bojā emalju un kairina smaganas. Lietojiet mīkstu zobu birsti un mazus, apļveida kustības ar vieglu spiedienu.
3. Mēles netīrīšana
Mēle ir lieliska vieta baktēriju uzkrāšanai, kas var izraisīt sliktu elpu un mutes dobuma infekcijas. Vienkārši pēc zobu tīrīšanas ar skrāpi vai birstes aizmuguri notīriet mēli – tas ievērojami uzlabos mutes higiēnu.
Secinājums? Zobu tīrīšana nav tikai mehānisks process – tā ir arī pareizo darbību kombinācija. Neizskalot muti pēc zobu tīrīšanas, tīrīt mēli, izvairīties no tūlītējas ēšanas un pārmērīga spiediena – šie mazie ieradumi var ievērojami uzlabot jūsu zobu veselību ilgtermiņā.
