Foto: pexels.com

Auzas un čia sēklas ir lielisks šķīstošo šķiedrvielu avots, kas palīdz izvairīties no krasām cukura līmeņa svārstībām asinīs. Auzās esošais beta-glikāns nodrošina vienmērīgu enerģijas pieplūdumu, savukārt čia sēklas piešķir organismam omega-3 taukskābes.

7. Riekstu, žāvētu augļu un tumšās šokolādes maisījums

Tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu nodrošina magniju, kas nepieciešams enerģijas ražošanai šūnās, kā arī flavonoīdus smadzeņu darbības atbalstam. Rieksti veicina vielmaiņu un smadzeņu veselību, bet žāvētas ogas nodrošina antioksidantus, kas aizsargā šūnas no bojājumiem.

• dalītais
• enerģija
• pārtikas produkti
• uzturs

Veselam

Vai domājāt, ka tikai cukurs bojā jūsu zobus? Šie 5 pārtikas produkti var būt vēl kaitīgāki

Veselam

Ne visi dārzeņi ir vienādi – šie 13 dod organismam visvairāk labuma

Veselam

5 pārsteidzoši pārtikas produkti, kuri satur ļoti daudz kalcija – tavi zobi un kauli būs pateicīgi