Stresa mazināšana 0
Ilgstošs stress ietekmē visu organismu, tostarp arī nieru darbību. Pastāvīga spriedze paaugstina kortizola līmeni un var negatīvi ietekmēt asinsspiedienu un asinsriti.
Speciālisti uzsver, ka hronisks stress bieži veicina arī citus kaitīgus ieradumus, piemēram, pārēšanos, smēķēšanu vai miega trūkumu. Tas viss kopā rada papildu slodzi nierēm.
Lai mazinātu stresu, ārsti iesaka vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, regulāri kustēties, pietiekami izgulēties un atrast laiku atpūtai. Pat vienkāršas pastaigas vai elpošanas vingrinājumi var palīdzēt organismam atjaunoties.
Ārsti atgādina, ka nieres bieži “klusē” līdz pat brīdim, kad problēma kļuvusi nopietna. Tieši tāpēc ļoti svarīgi pievērst uzmanību organisma signāliem. Par iespējamām nieru problēmām var liecināt bieža urinēšana naktī, pietūkums sejā vai kājās, izmaiņas urīna krāsā, asinis urīnā vai ilgstošs nogurums bez acīmredzama iemesla.
