2. Atvediet daļiņu atvaļinājuma uz mājām 0
Atvaļinājuma atmiņu atgādāšana mājās var palīdzēt atgriezties realitātē. tas var būt kāds mazs suvenīrs no ceļojuma, lai saglabātu relaksācijas un iedvesmas sajūtu ikdienā. Novieto ceļojuma fotogrāfiju uz rakstāmgalda kā vizuālu atgādinājumu vai nēsā līdzi kādu nieciņu. Vai, piemēram, pagatavo ēdienu no kādas receptes, ko baudījāt ceļojumā.
Smadzeņu neiroplastiskums ļauj asociatīvajiem stimuliem, piemēram, fotogrāfijām vai suvenīriem, aktivizēt pozitīvas atmiņas un emocijas, kas saistītas ar atvaļinājumu. Vizuāli atgādinājumi var stimulēt dopamīna izdalīšanos, kas uzlabo garastāvokli un motivāciju. Turklāt ēdiena gatavošana, kas atgādina atvaļinājuma pieredzi, var aktivizēt ožas un garšas atmiņu, kas ir cieši saistīta ar limbisko sistēmu, veicinot pozitīvas emocijas.
