10 superprodukti, ko lietot ikdienā, lai pastāvīgi spēcinātu imūnsistēmu 0

15:04, 24. jūnijs 2026

Veselam Uzturs

Imūnsistēma ir cilvēka organisma aizsardzības sistēma, kas nepārtraukti strādā, lai pasargātu mūs no vīrusiem, baktērijām un citiem kaitīgiem mikroorganismiem. Tā atpazīst svešas vielas un aktivizē aizsargmehānismus, lai novērstu saslimšanu vai palīdzētu organismam ātrāk atveseļoties.

Lasītākie

Rudens sākumā ienesiet šo augu mājās! Senāk ticēja, ka tas pasargā no ļaunuma un nelaimēm

Ne tikai zem gultas! 10 senču gudrības par āderēm – ir vērts iegaumēt arī mūsdienās 1

Pie “Ikea” nācies izgāzt kaudzi atkritumu – un iemesls nebija tehniskas ķibeles. Tā ir mācība katram!

Lasīt citas ziņas

Lai imūnsistēma darbotos pilnvērtīgi, tai nepieciešams sabalansēts uzturs, pietiekams miegs, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa kontrole. Īpaši svarīgi ir vitamīni un minerālvielas, piemēram, C un D vitamīns, cinks un antioksidanti, kas palīdz imūnšūnām strādāt efektīvāk.

Ja imūnsistēma ir novājināta, cilvēks biežāk slimo, infekcijas var noritēt smagāk un ilgāk, kā arī var parādīties nogurums, lēnāka atveseļošanās un paaugstināta uzņēmība pret saaukstēšanos vai citām slimībām. Ilgstošs stress, miega trūkums un nepilnvērtīgs uzturs ir biežākie faktori, kas to var vājināt.

Lūk, 10 pārtikas produkti, kas veicinās tavas imūnsistēmas stiprību!

Tēmas

Lasītākie

Rudens sākumā ienesiet šo augu mājās! Senāk ticēja, ka tas pasargā no ļaunuma un nelaimēm

Ne tikai zem gultas! 10 senču gudrības par āderēm – ir vērts iegaumēt arī mūsdienās 1

Pie “Ikea” nācies izgāzt kaudzi atkritumu – un iemesls nebija tehniskas ķibeles. Tā ir mācība katram!

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

TESTS. Vai vari pateikt, kurš no zīdaiņiem ir meitene? 90% cilvēku atbild nepareizi

Pēc strīda Austrijā aizdegas māja. Tas, ko izdarīja 40 gadus vecais Latvijas pilsonis pēc tam, pārsteidza pat policiju

Lasīt citas ziņas

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Bērnam skolā ir 39 grādu temperatūra – vai medmāsa drīkst viņam dot zāles? Tiesībsardze skaidro nianses

Lasītākie

Rudens sākumā ienesiet šo augu mājās! Senāk ticēja, ka tas pasargā no ļaunuma un nelaimēm

Ne tikai zem gultas! 10 senču gudrības par āderēm – ir vērts iegaumēt arī mūsdienās

Pie “Ikea” nācies izgāzt kaudzi atkritumu – un iemesls nebija tehniskas ķibeles. Tā ir mācība katram!

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

TESTS. Vai vari pateikt, kurš no zīdaiņiem ir meitene? 90% cilvēku atbild nepareizi

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Medicīnas tūrisms ir cilvēka vēlme pagarināt dzīvi vai iegūt nemirstību

Dzer to regulāri, un tavs asinsspiediens var mainīties – ko vērts zināt par kombuču

C vitamīns nepasargās no lielākās daļas saaukstēšanās gadījumu, taču tas var palīdzēt vienā citā svarīgā lietā

3 pārtikas produktu grupas, kuras bērniem vajadzētu iekļaut uzturā jau tagad, lai pirms mācību atsākšanās sakārtotu miega režīmu

Zobi būtu jātīra, stāvot uz vienas kājas, – tas nav tikai muļķīgs ieteikums

No pastaigām līdz karijam un vitamīnam, kas obligāti jālieto – 8 vienkārši padomi, kā šoruden uzlabot savu veselību

RAKSTA REDAKTORS

Vētras sekas pārvērtušās traģēdijā Jēkabpils novadā – iespējams, “Sadales tīkla” kavēšanās dēļ gājis bojā ģimenes mīlulis

Lielveikalu tomātos ir savādi, vairākus milimetrus lieli caurumi mizā. Iemeslam gan grūti pat noticēt

Pie “Ikea” nācies izgāzt kaudzi atkritumu – un iemesls nebija tehniskas ķibeles. Tā ir mācība katram!

FOTO. Acis un latvieša dvēsele gavilē – Brīvdabas muzeja tirdziņā pilns ar interesantumiem un labumiem

RAKSTA REDAKTORS

Paliek 270 eiro! Kāda latviešu ģimene detalizēti atklāj, cik nopelna un kur paliek viņu ikmēneša ienākumi

Ne tikai zem gultas! 10 senču gudrības par āderēm – ir vērts iegaumēt arī mūsdienās

Iztaisnojiet muguru un uzlieciet kroni! Divas zodiaka zīmes nākamnedēļ gaida liela veiksme un uzvaras

Tramps atkal mēģina vienoties ar Putinu, bet cena Ukrainai var būt skarba. Tiek mēģināts vecais plāns

Pētījums salīdzina trīs populāras diētas: viena no tām sniegusi ļoti labus rezultātus aknu aptaukošanās samazināšanā

Ķirurģe iesaka tīrīt zobus, stāvot uz vienas kājas: kāpēc tas ir nepieciešams?

Skolotāja kifoze. Kā novērst muguras izliekumu?

Tomātu sezona rit pilnā sparā, bet ēst tos katru dienu var būt bīstami. Eksperti nosauc 5 riskus

Kā motivēt bērnu doties uz skolu? Pirmajā skolas dienā nesakiet tikai “saņemies” – ir 8 daudz labākas frāzes

Murgi traucē naktsmieru? Eksperte nosauc 5 vienkāršus veidus, kā no tiem atbrīvoties

Temperatūra 37,1°C – cik ilgi tā var dzīvot, par to nesatraucoties? Skaidro mediķe

Pēteris Apinis: Septembris nāk ar vilnas zeķēm naktī – nieru veselībai

Ābelēm šogad pilni zari! Ko viens ābols dienā patiesībā dara ar zarnām un sirdi?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.