Foto. pexels.com/Sarah Chai

Lai gan rieksti bieži tiek uzskatīti par kalorijām bagātiem produktiem, tie ne vienmēr noved pie svara pieauguma. Pistācijas ir labs piemērs. Tās satur ideālu kombināciju no olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgajiem taukiem, kas nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un palīdz izvairīties no liekas našķošanās. Zinātniskie pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri ik dienu apēd apmēram 40–45 gramus pistāciju, bieži vien ir veselīgāks uzturs – viņi uzņem vairāk šķiedrvielu, bet mazāk cukura un saldumu. Turklāt šāda uzkoda var palīdzēt arī samazināt vidukļa apkārtmēru, īpaši, ja pistācijas aizstāj ogļhidrātiem bagātus našķus. Tās palīdz uzturēt stabilāku enerģijas līmeni dienas gaitā un var būt lielisks atbalsts svara kontroles procesā.

• dalītais
• pistācijas
• rieksti
• uzturs
• veselam

Pārsteidzoši garšīgs veids, kā normalizēt asinsspiedienu

Maigas un krēmīgas: pistāciju smalkmazitītes, kas ir bīstami garšīgas

Veselam

Veselīgais un figūrai draudzīgais našķis – rieksti. Cik tajos kaloriju?