Treknās zivis 0
Lasis, forele, sardīnes un skumbrija ir ne tikai sātīgs un garšīgs ēdiens, bet arī nozīmīgs omega-3 taukskābju avots.
Šīs taukskābes palīdz mazināt iekaisuma procesus organismā, tostarp tos, kurus var izraisīt pārmērīga saules staru iedarbība. Cilvēkiem, kuri regulāri uzturā lieto treknās zivis, āda bieži ir labāk aizsargāta pret dažādiem ārējās vides faktoriem.
Speciālisti norāda, ka omega-3 taukskābes palīdz uzturēt veselīgu ādas aizsargbarjeru. Tas nozīmē, ka āda spēj efektīvāk saglabāt mitrumu un labāk aizsargāties pret apkārtējās vides ietekmi.
Lasis satur arī astaksantīnu jeb īpaši spēcīgu antioksidantu, kas var palīdzēt aizsargāt ādu gan no UVA, gan UVB starojuma radītajiem bojājumiem. Šī viela tiek saistīta arī ar kolagēna saglabāšanu, kas ir būtisks faktors ādas elastībai un jauneklīgam izskatam.
