Multivitamīni 0
Multivitamīnu komplekss ir kā neliels “apdrošināšanas komplekts” mūsu organismam – tajās apvienoti dažādi vitamīni un minerāli, kas palīdz aizpildīt uztura robus, ja ikdienā ar pārtiku neizdodas uzņemt visu nepieciešamo. Daudzi tos lieto, lai justos drošāk par savu veselību, īpaši laikā, kad dzīves ritms ir saspringts.
Tomēr lietot multivitamīnus pirms gulētiešanas nav labākā ideja. Daudzi no tiem satur B grupas vitamīnus, kas var dot enerģijas pieplūdumu un traucēt iemigt. Tāpat šajās piedevās mēdz būt arī taukos šķīstošie vitamīni (A, D, E un K), kas vislabāk uzsūcas kopā ar ēdienu, īpaši, ja tas satur veselīgos taukus. Ja tos iedzer tieši pirms miega, organisms tos nespēj izmantot tik efektīvi.
Vispareizāk multivitamīnus lietot no rīta vai pusdienlaikā, ēdienreizes laikā. Tā nodrošinot gan labāku vitamīnu uzsūkšanos, gan izvairoties no bezmiega. Regulāra un pareiza multivitamīnu lietošana var palīdzēt uzturēt enerģiju, stiprināt imunitāti, uzlabot ādas, matu un nagu veselību, kā arī atbalstīt organisma vispārējo darbību.
